彎腰直膝提重物
很多人都曾有過(guò)“閃腰”的經(jīng)歷，臨床上叫做急性腰部扭傷。比如當你直著(zhù)膝蓋、彎腰提重物時(shí)，不能有效發(fā)揮髖、膝關(guān)節周?chē)∪獾牧α?，腰背筋膜、肌肉、韌帶往往因負擔過(guò)重而受傷，也對腰椎不利。
建議
提重物時(shí)應屈膝下蹲，使物體盡量靠近自己的身體，讓脊柱保持垂直狀態(tài)，用腿部肌肉力量支撐身體緩慢站起來(lái)，避免突然用力。
低頭玩手機
人們低頭使用手機時(shí)，頸椎往往承受著(zhù)更重的頭部重量，同時(shí)肩頸過(guò)度緊繃，腰椎負擔加大。成為“低頭族”后，僅需短短5年，肩頸肌肉酸痛、腰酸背痛、頸椎病等癥狀就會(huì )找上門(mén)來(lái)。
建議
低頭看手機不應超過(guò)15分鐘，最好保持手機與視線(xiàn)齊平或稍低，頭部保持直立，不要含胸駝背。(傳送門(mén)→《必須@你：這樣玩手機不傷頸椎》）
長(cháng)期伏案工作者應養成工作1小時(shí)左右就起身活動(dòng)的習慣，雙手抱住后腦向后仰頭四五下，搭配擴胸、聳肩動(dòng)作，有很好的放松效果。
長(cháng)時(shí)間蹲馬桶
經(jīng)常蹲、跪著(zhù)干活
癱坐在沙發(fā)里
窩在沙發(fā)里或床上看電視、玩手機的確放松，可這對骨頭來(lái)說(shuō)卻很煎熬。半臥位時(shí)，腰椎缺乏足夠支撐，原有弧度被迫發(fā)生改變，椎間盤(pán)所受重力增大，久而久之可能導致肌肉勞損、脊柱側彎等。
坐30-60分鐘后要起身活動(dòng)下。
家里最好選擇質(zhì)地偏硬的沙發(fā)，坐上去不會(huì )一下子就陷進(jìn)去，休息時(shí)腰后最好加個(gè)靠枕，讓其支撐住后腰，利于腰椎放松。
趴著(zhù)午睡
蹺二郎腿
如果總是蹺二郎腿，骨盆和髖關(guān)節由于長(cháng)期受壓，容易酸痛，可能出現肌肉勞損，還易造成腰椎與胸椎壓力不均，引起脊柱變形，誘發(fā)腰椎間盤(pán)突出，導致慢性腰背疼痛。
建議
保持正確坐姿，盡量不要蹺二郎腿。如果一時(shí)改不了，每次翹腿別超過(guò)10分鐘。
背單肩包
彎腰含胸低頭走
走路時(shí)低頭含胸容易帶來(lái)疲勞感，含胸時(shí)肺部空間被擠壓，呼吸會(huì )變得短促，影響心肺功能。這種姿勢也會(huì )讓人顯得沒(méi)精神，缺乏自信。
建議
走路時(shí)應盡量專(zhuān)心，同時(shí)注意自己的姿勢，正確的走路姿勢。
1. 哮喘 本品適用于需要聯(lián)合應用吸入皮質(zhì)激素和長(cháng)效β2-受體激動(dòng)劑的哮喘病人的常規治療:吸入皮質(zhì)激素和“按需”使用短效β2-受體激動(dòng)劑不能很好地控制癥狀的患者;或應用吸入皮質(zhì)激素和長(cháng)效β2-受體激動(dòng)劑，癥狀已得到良好控制的患者。 2. 慢性阻塞性肺疾病(慢阻肺；COPD) 本品適用于使用支氣管擴張劑后FEV1＜70%預計正常值的慢阻肺患者(包括慢性支氣管炎及肺氣腫)和盡管規范使用擴張劑治療仍有急
健客價(jià)： ￥225主要用于腦部，周?chē)餮h(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥：腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙：耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙：糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周?chē)h(huán)障礙：各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià)： ￥37主要用于過(guò)敏性與自身免疫性炎癥性疾病。如結締組織病，嚴重的支氣管哮喘，皮炎等過(guò)敏性疾病，潰瘍性結腸炎，急性白血病，惡性淋巴瘤等。此外，本藥還用于某些腎上腺皮質(zhì)疾病的診斷—地塞米松抑制試驗。
健客價(jià)： ￥4.6【適應癥】 1. 哮喘 本品適用于需要聯(lián)合應用吸入皮質(zhì)激素和長(cháng)效β2受體激動(dòng)劑的哮喘患者的常規治療，吸入皮質(zhì)激素和“按需”使用短效β2受體激動(dòng)劑不能很好地控制癥狀的患者，或應用吸入皮質(zhì)激素和長(cháng)效β2受體激動(dòng)劑，癥狀已得到良好控制的患者。 2. 慢性阻塞性肺疾?。璺?；COPD） 本品適用于使用支氣管擴張劑后FEV1＜70% 預計正常值的慢阻肺患者（包括慢性支氣管炎及肺氣腫）和盡管規范使用支氣管擴
健客價(jià)： ￥279用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結腸炎以及消化不良。
健客價(jià)： ￥30本品適用于需要聯(lián)合應用吸入皮質(zhì)激素和長(cháng)效β2-受體激動(dòng)劑的哮喘病人的常規治療：吸入皮質(zhì)激素和“按需”使用短效β2-受體激動(dòng)劑不能很好地控制癥狀的患者; 或應用吸入皮質(zhì)激素和長(cháng)效β2-受體激動(dòng)劑，癥狀已得到良好控制的患者。 注意：本品(80微克/4.5微克/吸)不適用于嚴重哮喘患者。
健客價(jià)： ￥163潤肺化痰、止咳平喘、護喉利咽、生津補氣、調心降火。本品適用于傷風(fēng)咳嗽、痰稠、痰多氣喘、咽喉干癢及聲音嘶啞。
健客價(jià)： ￥41高血壓。心絞痛。伴有左心室收縮功能異常的癥狀穩定的慢性心力衰竭。
健客價(jià)： ￥16健脾益腎，溫中止痛，澀腸止瀉。用于脾腎陽(yáng)虛所致的泄瀉，癥見(jiàn)大便不調、五更泄瀉、時(shí)帶黏液，伴腹脹腹痛、胃脘不舒、小腹墜脹。慢性結腸炎，潰瘍性結腸炎，腸功能紊亂屬上述證候者。
健客價(jià)： ￥8.5用于急、慢性肝炎，肝纖維化，脂肪肝，肝硬化等癥的輔助治療。
健客價(jià)： ￥25抑郁癥，焦慮和/或煩躁不安。
健客價(jià)： ￥49清熱消炎，止咳化痰。用于急慢性咽喉炎，支氣管炎，鼻炎，感冒發(fā)熱，肺炎等。
健客價(jià)： ￥58滋腎養肝，活血解毒。用于治療慢性乙型肝炎氨基轉移酶升高，中醫辨證屬于肝腎不足，邪毒瘀熱互結，癥見(jiàn)：脅肋疼痛，腰膝酸軟，口干咽燥，倦怠乏力，納差，脘脹，身目發(fā)黃或不黃，小便色黃，頭昏目眩，兩目干澀，手足心熱，失眠多夢(mèng)，舌暗紅或有瘀斑，苔少或無(wú)苔，脈弦細。
健客價(jià)： ￥53用于預防和治療維生素D缺乏癥，如佝僂病等。
健客價(jià)： ￥39適用于關(guān)節、肩周、頸椎、腰肌勞損、骨質(zhì)增生、跌打損傷、腰間盤(pán)突出、落枕等引起的各種疼痛及腰腿疼痛，肌肉酸痛，足跟痛，坐骨神經(jīng)痛的人群。
健客價(jià)： ￥19.5用于治療高血壓、心絞痛、心肌梗死、肥厚型心肌病、主動(dòng)脈夾層、心律失常、甲狀腺功能亢進(jìn)、心臟神經(jīng)官能癥等。近年來(lái)尚用于心力衰竭的治療，此時(shí)應在有經(jīng)驗的醫師指導下使用。
健客價(jià)： ￥7止嗽，定喘，祛痰。用于風(fēng)熱咳嗽，喘急氣促。
健客價(jià)： ￥8適用于需使用糖皮質(zhì)激素維持治療以控制基礎炎癥的輕度、中度和重度持續性哮喘患者。
健客價(jià)： ￥168潤肺化痰、止咳平喘、護喉利咽、生津補氣、調心降火。本品適用于傷風(fēng)咳嗽、痰稠、痰多氣喘、咽喉干癢及聲音嘶啞。
健客價(jià)： ￥28用于慢性胃炎所致的上腹部不適，脹滿(mǎn)，食欲不振等，對嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉有良好的效果。
健客價(jià)： ￥106用于各種原因的角膜潰瘍，角膜損傷，由酸或堿引起的角膜灼傷，大泡性角膜炎，神經(jīng)麻痹性角膜炎，角膜和結膜變性。
健客價(jià)： ￥35.5提高快感。
健客價(jià)： ￥68溫陽(yáng)補腎。用于腎氣虧虛、陽(yáng)氣不足所致的陽(yáng)痿、早泄、遺精或弱精癥。
健客價(jià)： ￥27改善胃腸道功能（對胃腸粘膜有修復作用）
健客價(jià)： ￥169
X光CT核磁共振 究竟哪個(gè)能把你看透
打羽毛球時(shí)手肘疼怎么辦 需要牢記的
5種習慣動(dòng)作最傷骨 做這9個(gè)動(dòng)作能減壓
適當曬太陽(yáng)好處多 既防抑郁又強骨質(zhì)
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
