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防治骨質(zhì)疏松 這些誤區別再信了

2020-01-04 來(lái)源:石家莊市第一醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:簡(jiǎn)單來(lái)講骨質(zhì)疏松癥是骨代謝的異常(人體內破骨細胞影響大于成骨細胞,以及骨吸收的速度超過(guò)骨形成速度)造成的。因此骨質(zhì)疏松癥的治療不是單純補鈣,而是綜合治療,提高骨量、增強骨強度和預防骨折。

治療骨質(zhì)疏松癥等于補鈣,錯!

簡(jiǎn)單來(lái)講骨質(zhì)疏松癥是骨代謝的異常(人體內破骨細胞影響大于成骨細胞,以及骨吸收的速度超過(guò)骨形成速度)造成的。因此骨質(zhì)疏松癥的治療不是單純補鈣,而是綜合治療,提高骨量、增強骨強度和預防骨折?;颊邞數秸庒t院進(jìn)行診斷和治療。

喝骨頭湯能防止骨質(zhì)疏松,錯!

實(shí)驗證明同樣一碗牛奶中的鈣含量,遠遠高于一碗骨頭湯。對老人而言,骨頭湯里溶解了大量骨內的脂肪,經(jīng)常食用還可能引起其他健康問(wèn)題。要注意飲食的多樣化,少食油膩,堅持喝牛奶,不宜過(guò)多食入蛋白質(zhì)和咖啡因。

骨質(zhì)疏松癥是老年人特有的現象,錯!

骨質(zhì)疏松癥并非是老年人的“專(zhuān)利”,如果年輕時(shí)期忽視運動(dòng),常常挑食或節食,飲食結構不均衡,導致飲食中鈣的攝入少,體瘦,又不拒絕不良嗜好,這樣達不到理想的骨骼峰值量和質(zhì)量,就會(huì )使骨質(zhì)疏松癥有機會(huì )侵犯年輕人,尤其是年輕的女性。因此,骨質(zhì)疏松癥的預防要及早開(kāi)始,使年輕時(shí)期獲得理想的骨峰值。

骨質(zhì)疏松容易發(fā)生骨折,宜靜不宜動(dòng),錯!

保持正常的骨密度和骨強度需要不斷地運動(dòng)刺激,缺乏運動(dòng)就會(huì )造成骨量丟失。體育鍛煉對于防止骨質(zhì)疏松具有積極作用。另外,如果不注意鍛煉身體,出現骨質(zhì)疏松,肌力也會(huì )減退,對骨骼的刺激進(jìn)一步減少。這樣,不僅會(huì )加快骨質(zhì)疏松的發(fā)展,還會(huì )影響關(guān)節的靈活性,容易跌倒,造成骨折。

隨著(zhù)健康觀(guān)念的提高,人們也認識到骨質(zhì)疏松癥的預治很重要,但是不正確的防治觀(guān)念會(huì )導致一些不良的后果,建議您到醫院尋求專(zhuān)業(yè)的治療方案,糾正錯誤的認識,更好地維護您健康。 

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