現代社會(huì )，幾乎人人都有肩酸、脖子疼。

上班對著(zhù)電腦，下班玩手機，肩頸變得又酸又硬，一動(dòng)就“咔咔”地響，更時(shí)不時(shí)感到頭暈眼花……

當你也有以下這些問(wèn)題，注意了，通通是頸椎勞損的前兆！

長(cháng)期或間歇性肩酸脖子疼

頸椎是人體經(jīng)絡(luò )的十字路口，上通大腦、下通全身，氣血運行都必須經(jīng)過(guò)它。

所以肩頸酸痛千萬(wàn)不能忽視，否則很容易引發(fā)肩周炎、胸悶氣短、心腦血管等問(wèn)題！

實(shí)話(huà)說(shuō)，為了舒緩酸痛的“老脖子”，我也試過(guò)很多方法。一般的藥油、膏藥，都只能稍微放松一下，沒(méi)過(guò)一會(huì )又開(kāi)始痛。

在很多人看來(lái)，頸椎病不是很要緊的病，難受時(shí)休息休息就好。其實(shí)不然，拖延、放任不管只會(huì )導致最后治療更加困難，不及時(shí)改變生活習慣，毛病只會(huì )“積小成多”……

引起頸椎病的原因

勞損：長(cháng)期使頭頸部處于單一姿勢位置，如長(cháng)時(shí)間低頭工作、玩手機，易發(fā)生頸椎病。

不良姿勢：如躺在床上看電視、看書(shū)、高枕、坐位睡覺(jué)等；臥車(chē)上睡覺(jué)，睡著(zhù)時(shí)肌肉保護作用差，剎車(chē)時(shí)易出現頸部損傷。

慢性感染：主要是咽喉炎，其次為齲齒、牙周炎、中耳炎等。有人認為，慢性咽喉部感染是頸椎病重要發(fā)病因素，這可能與軟組織慢性勞損炎癥相互影響而加重病情之故。

更容易吸收酒精，對健康有隱患。二、第二階段臍帶脫落之后一般情況下，寶寶的臍帶會(huì )在結扎后的5至7天左右脫落。臍帶脫落后，臍部仍可見(jiàn)少許血性分泌物，家長(cháng)可繼續用碘伏、酒精等消毒、清洗，然后蓋上消毒紗布來(lái)保護寶寶的肚臍。在肚臍愈合的過(guò)程中，臍帶殘端先是變硬、變黑，因時(shí)常與尿布或衣服發(fā)生摩擦，臍窩內會(huì )有少許出血、少量清亮的滲液或淡黃色稠厚的液體（黏如蜜糖），家長(cháng)無(wú)需擔心，這都屬于臍帶愈合中的正?，F象。但如果黃色滲液類(lèi)似于尿液并伴有尿味，或滲液具有惡臭味，則屬于結構異?；蚓植扛腥?，這就需要及時(shí)帶寶寶就醫診斷處理了。三、臍帶脫落前后如何護理護理新生兒每天早中晚都要對臍部觀(guān)察和消毒，如果臍部分泌物增多，血性分泌物增多，有異味，這就說(shuō)明臍部發(fā)生了炎癥，需要加強消毒。使用75%的酒精加消毒棉簽，每天進(jìn)行2-3次的消毒，一定記得徹底清理臍窩的分泌物，臍周部位也清理干凈，臍部要保持清潔干燥，這樣臍帶脫落就會(huì )很順利。注意：消毒時(shí)不要只消毒肚臍表面，要往臍部里面深一點(diǎn)消毒，棉簽轉著(zhù)圈消毒，消毒時(shí)不要離開(kāi)寶寶，盡量縮短消毒時(shí)間。特別說(shuō)明：重要的是，要保持臍部的干燥，干燥，干燥！

頸椎病對身體健康造成的十五大危害

中風(fēng)

經(jīng)中國醫學(xué)研究院不完全統計，中風(fēng)病患者中有90%以上都有頸椎病，可怕的是很多人都不注意，到中風(fēng)后才發(fā)現是頸椎病誘發(fā)了腦部神經(jīng)壓迫導致了中風(fēng)。

猝倒

主要是由于椎動(dòng)脈壓迫所以引起，由于對頸椎健康的不重視很多患者被誤診為神經(jīng)性偏頭痛，長(cháng)時(shí)間得不到正確的治療嚴重的患者將導致腦淤血和突然猝倒。

腦梗塞、腦萎縮

很多頸椎病患者因椎動(dòng)脈痙攣、栓塞、而誘發(fā)為腦梗塞、腦萎縮等疾病。

癱瘓

有很多頸椎病患者對頸椎病的認識不足，不重視，由于得不到及時(shí)治療，頸椎病變造成脊髓、神經(jīng)等的刺激與壓迫就很容易導致單側或雙側上肢癱瘓或大小便失禁。

經(jīng)常性耳鳴甚至耳聾

很多頸椎病患者由于脊椎受壓，頸椎的交感神經(jīng)末梢受損，導致供血不足，最后導致為經(jīng)常性耳鳴甚至耳聾的嚴重后果。

神經(jīng)性腸胃功能紊亂

新經(jīng)絡(luò )公眾號提示臨床中很多人“胃潰瘍”，久治不愈，或是反復發(fā)作，其實(shí)這種現象是由于頸椎的椎動(dòng)脈堵塞誘發(fā)的神經(jīng)腸胃功能紊亂所導致。

面部肌肉萎縮、面癱

很多頸椎病患者因椎動(dòng)脈痙攣、栓塞、而誘發(fā)為面部肌肉萎縮、面癱疾病。

頑固失眠、神經(jīng)衰弱

經(jīng)臨床觀(guān)察患有頑固失眠，神經(jīng)衰弱的病人70%以上都有頸椎病發(fā)生，可是連很多醫生在前期治療中都不清楚。一味的治失眠，耽誤了治療的最佳時(shí)期，最后導致為嚴重的抑郁癥或精神失常。

腦血栓

很大一部分頸椎病患者由于對頸椎病的不重視，發(fā)展到椎間盤(pán)變形，血管變異、病變，導致血脈堵塞，供血不足，導致誘發(fā)心腦血管疾病。

更年期綜合癥

肩周炎、肩膀僵硬

由于頸椎2---7影響肩部肌肉及手臂肌肉，如果頸椎出現問(wèn)題，會(huì )造成所管理的肌肉僵硬，從而造成肩膀僵硬及肩周炎。

甲狀腺疾病

哮喘

咽喉問(wèn)題及咳嗽

手指、手臂麻木及疼痛

盡管頸椎病危害如此之大，還是有很多人對頸椎病的認識不足，不重視。

頸椎病治療，除了上醫院、吃藥，

我們自己也在家做些簡(jiǎn)單的保護頸椎動(dòng)作哦~

快來(lái)學(xué)習一下吧~

那么該如何保養頸椎呢？

用一個(gè)空的圓柱形礦泉水瓶子裝滿(mǎn)熱水，再用干毛巾裹一圈。然后去掉枕頭平躺在床上，并將裹了毛巾的熱水瓶放在頸后凹陷中，平躺約半小時(shí)即可。此方法可以在睡前半小時(shí)做，做完以后正常使用枕頭睡覺(jué)即可。

原理：

使用熱水可以起到熱敷的作用，促進(jìn)頸部血液循環(huán)；用干毛巾包裹一則沒(méi)有濕氣侵襲，二則緩沖熱水燙傷皮膚。

一分鐘頸椎操

下面給大家介紹一套

適合平時(shí)做的簡(jiǎn)單頸椎練習操。

前屈后伸

頸部緩慢前屈，達最大幅度，保持5秒鐘，再回原位；頸椎緩慢后仰，達最大幅度，保持5秒鐘，再回原位。重復10次。

旋頸望踵

頸椎緩慢向上拔伸，頭頸左旋，雙眼向后下方盡力望對側足后跟，達最大幅度時(shí)用力拔伸頸部，保持約5秒鐘，還原后，另一側重復同樣動(dòng)作。反復做10次。

回頭望月

頭頸左旋，雙眼向左側后上45度眺望，達最大幅度時(shí)用力拔伸頸部，保持約5秒鐘，還原后，右側重復同樣動(dòng)作。如此重復10次。

雛鳥(niǎo)起飛

站立位，雙足分開(kāi)與肩同寬，雙手在身后相握，用力向后拉伸；同時(shí)頭頸盡力后仰，頸肩背部肌肉用力收縮，保持5秒鐘；然后頸肩部肌肉放松，恢復原位。如此重復10次。

搖轉雙肩

雙手自然下垂，雙肩依次由中立位向后、后上、前上、前到中立位，做最大幅度緩慢搖轉10次，再由前向后相反方向緩慢搖轉10次。

如果覺(jué)得在辦公室不方便做頸椎操，

可以試試“米”字操，

用臉對著(zhù)天空，

然后用頭在空中寫(xiě)“米”字，

這樣也可以有效的緩解和防止頸椎病。

好用不好用試試就知道！