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乘車(chē)打盹補覺(jué)?當心睡出頸椎病

2020-03-06 來(lái)源:吉林三院骨傷2療區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:只要稍微受到外力刺激,尤其是車(chē)輛突然轉彎或急剎車(chē)時(shí),很容易造成腰椎和頸椎等部位的損傷,時(shí)間久了便會(huì )導致腰肌勞損和腰椎的退行性病變。

我們經(jīng)常聽(tīng)到有同事抱怨說(shuō)本來(lái)下班后可能只是身體比較累,但在搖晃的車(chē)里睡了一覺(jué)醒來(lái)后,反而覺(jué)得腰酸背痛,更加身心俱疲。在公交車(chē)上睡覺(jué)并不只有姿勢“不雅”,越睡越累這么簡(jiǎn)單,隨時(shí)有可能損害到我們的身體。

1、顛簸起伏,易傷骨骼

人在乘車(chē)時(shí)睡覺(jué),通常是低著(zhù)頭或頭部處于“左傾右斜”狀態(tài),車(chē)在行駛過(guò)程中會(huì )伴隨搖晃和顛簸,人也隨之搖晃。

此時(shí),只要稍微受到外力刺激,尤其是車(chē)輛突然轉彎或急剎車(chē)時(shí),很容易造成腰椎和頸椎等部位的損傷,時(shí)間久了便會(huì )導致腰肌勞損和腰椎的退行性病變。

2、半睡半醒,心臟異常

一覺(jué)醒來(lái),很多乘客會(huì )感覺(jué)心前區不適,表現為胸悶、氣短、壓榨性疼痛等癥狀,這是心臟功能性異常的表現,與乘車(chē)睡覺(jué)、久坐頸部肌肉僵硬、突然驚醒有關(guān)。

3、血流不暢,越睡越困

人在睡眠時(shí)血黏度會(huì )增高,血流也會(huì )隨之減緩,整個(gè)生理機能都會(huì )相應下降。平躺在床上睡覺(jué)基本能保證血流的暢通,而在地鐵、公交上睡覺(jué)的人往往蜷縮著(zhù)身體。

這樣原本流動(dòng)緩慢的血液就在身體一些部位聚積,導致某些部位的血流不暢,因此往往會(huì )使人有一種醒不來(lái)或睡了更困的感覺(jué)

4、久坐不動(dòng),下肢會(huì )血栓

坐車(chē)時(shí)睡覺(jué),身體幾乎不活動(dòng),下肢血液靜脈回流緩慢或不暢,使人醒來(lái)后常常感覺(jué)腿腳發(fā)麻、腫脹,嚴重的還會(huì )誘發(fā)靜脈曲張,甚至造成下肢深靜脈血栓,導致肺血栓、腦血栓、心肌梗死等,危害生命健康。

溫馨提示:乘車(chē)打盹是一種很不健康的行為,當在坐位上想睡覺(jué)時(shí),不妨看看窗外的風(fēng)景,或者備些口香糖,通過(guò)咀嚼防止出現耳鳴、惡心等癥狀,還可以提神防困。

聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )(注意聲音不要過(guò)大)也可擺脫昏昏欲睡的狀態(tài)。而對于有坐位而又離目的地有一段距離的上班族而言,在坐位上要適當的舒展一下四肢,促進(jìn)身體的血液循環(huán)。 

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