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甩甩手臂輕松甩掉肩周炎

2014-05-29 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肩周炎如何防治?專(zhuān)家教我們甩手臂趕走肩周炎。方法其實(shí)很簡(jiǎn)單,甩手,握拳,堅持下去輕松就可以治好肩周炎。

   肩周炎一般好發(fā)于50歲左右的中年人,所以又有“五十肩”之說(shuō)。關(guān)于此病的發(fā)病原因,現代醫學(xué)的解釋不是很明確,一般認為是在這個(gè)年紀時(shí),人體的內分泌情況變化很大,身體無(wú)法適應,而在肩關(guān)節及周?chē)浗M織處發(fā)生了無(wú)菌性炎癥,從而導致疼痛、活動(dòng)受限。而當機體漸漸適應這種內分泌改變后,肩關(guān)節周?chē)难装Y就會(huì )消失,疼痛、活動(dòng)受限的不適也可能會(huì )自動(dòng)痊愈。一般認為,肩周炎如果不治療的話(huà),一年左右也可能會(huì )自己治愈,原因就是在一年左右的時(shí)間內,身體漸漸適應了體內的變化,肩周炎就會(huì )自動(dòng)消失了。

 
  但也有些老人患上此病很難好起來(lái)。鐘大叔今年70歲,患肩周炎已兩年多了。手臂向后伸約45度時(shí)就會(huì )疼痛,向上抬舉時(shí)也會(huì )疼痛不適。鐘大叔已經(jīng)嘗試過(guò)各種方法,各種膏藥貼過(guò),活血化淤、止痛的藥吃了不少,各種牌子的治療儀也試過(guò),甚至買(mǎi)過(guò)幾臺。雖然都有一定效果,但停用一段時(shí)間之后,受點(diǎn)風(fēng)寒,或者搬點(diǎn)重物,勞累一些,就會(huì )復發(fā),總是不能根除。
 
  醫生教了他一個(gè)甩手療法,操作很簡(jiǎn)單:姿勢不限,先向前甩手,握拳,向胸前區域屈曲手肘,然后向身體前方把手甩出,同時(shí)五指張開(kāi),甩至盡頭時(shí),再握拳,屈肘收回至胸前區域。如此為一下,反復做100下。再向后甩手,操作時(shí)基本同上,反復做100下。一般以每天2次為佳。
 
 
  中醫學(xué)對于肩周炎的解釋?zhuān)话阏J為是由于年老體衰,肩關(guān)節周?chē)臍庋贉?,?jīng)絡(luò )受阻,不通則痛,所以導致肩關(guān)節疼痛的癥狀。因此中醫治療本病的指導原則,基本是萬(wàn)變不離其宗,總離不了疏經(jīng)通絡(luò ),行氣活血。而甩手療法通過(guò)甩手運動(dòng),甩出去,收回來(lái),反復這樣的動(dòng)作,能起到疏通手部經(jīng)絡(luò )、行氣活血之效,只要堅持進(jìn)行,一般都會(huì )有成效的。
 
  甩手的次數可以由少到多,逐漸增加。正常情況下,甩手運動(dòng)之后,一般都會(huì )覺(jué)得精神飽滿(mǎn),如果覺(jué)得頭暈、胸悶、兩臂酸沉、精神不振等現象,說(shuō)明甩手次數過(guò)量,應適當減少次數,一定不能操之過(guò)急。一般以每天2次為佳。另外,老年人肩關(guān)節周?chē)奶弁?,也有可能是肺癌等其他嚴重疾病的先兆,所以應注意先進(jìn)行X光片等檢查,以免漏診。
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