下面為大家介紹幾組減肥動(dòng)作，讓大家都能練出完美曲線(xiàn)。
1、平躺在地面上，雙手保持交叉姿勢，兩腿打開(kāi)，兩膝彎曲。
2、上身慢慢往上抬。背部彎曲，下巴往下。
3、抬起頭時(shí)，下巴往里收，實(shí)現向著(zhù)腹部。兩臂張開(kāi)，右臂往上，到與大腿平行的高度。左臂往上，比地面稍高。
4、右臂向下至距離地面稍高的位置，左臂向上到與大腿平齊。手臂之外的其他部位保持不動(dòng)
上述動(dòng)作重復10到15次為一組，每天早晚做一組。
1、平躺在地面上，雙腿向上伸，腳后跟伸直，與地面呈九十度角。使勁抬高腦袋和上半身，直至摸到腳尖，保持5秒。
2、收回上述動(dòng)作，身體平躺。
3、右腿稍稍往上，左腿維持彎膝90度，保持5秒。雙腿交叉更滑動(dòng)作。
上訴動(dòng)作重復25到30次為一組，早晚各做一組。
1、幫助全身各個(gè)系統進(jìn)行清潔和排毒、尤其是肝臟、腎臟、血液、結腸，腸道系統和皮膚組織等，2、提升機體的能量，促進(jìn)消化，抗擊過(guò)敏并改善皮膚狀態(tài)。3、快速排毒減肥無(wú)副作用
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