瘦身大計一：喝上一杯淡鹽水

　　每天早上起床的第一件事就是用溫水沖泡一杯淡鹽水。淡鹽水可以保護皮膚，使我們的皮膚變得更加的細嫩。除此之外，還可以幫助我們清清腸胃，使體內積累了一個(gè)漫長(cháng)的夜晚的廢物得以通暢的排出體外。

　　瘦身大計二：空腹吃8顆棗

　　紅棗的作用，想必不需要小編提及大家都知道了吧？紅棗可以美容養顏，可以活血，讓面色更為紅潤動(dòng)人。常吃紅棗，還可以通便，從而達到減肥的效果。

　　瘦身之計三：吃一根香蕉

　　減肥最重要的是使我們的腸胃可以及時(shí)的得到清理，而且體內的廢物也可以得到及時(shí)的排瀉。香蕉的作用便是在于通便。香蕉可以增加腸胃的蠕動(dòng)次數，從而加快人體進(jìn)行新陳代謝的速度。

　　瘦身之計四：喝一杯牛奶

　　早上的時(shí)候，喝下一杯牛奶就可以讓自己感受到強烈的飽腹感。近年來(lái)也在流行一個(gè)牛奶減肥法，下面也分享給大家。

　　1.早上先喝下一杯純凈水，之后再加上一杯牛奶即可；

　　2.午餐按時(shí)按量進(jìn)食，不過(guò)不可以吃得過(guò)于飽；

　　3.晚上喝上一杯牛奶，再加上適量的黃瓜。

　　窈窕性感的身材誰(shuí)都想擁有，但到最后能真正完成自己的瘦身大計的朋友，可以說(shuō)還是很少的。減肥這件事，難就難在我們缺乏一種毅力，再加上很多時(shí)候都很難管住自己的嘴巴。管住嘴，好好利用早上這個(gè)最佳減肥時(shí)間段吧。