1.能降低膽固醇的食物有：洋蔥，木耳，香菇。
膽固醇過(guò)高，沒(méi)有及時(shí)排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導致高血壓和動(dòng)脈硬化等疾病。
2.含粗纖維的食品能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，消除宿便，例如：全麥，燕麥，玉米，芹菜。
宿便是人體腸道毒素根源，會(huì )重新侵入身體，降低人體免疫力，甚至長(cháng)期便秘的女性經(jīng)常會(huì )長(cháng)痘痘。有道是“一日不排便，勝抽三包煙”。
3.多運動(dòng)，多出汗就可以讓毒素快點(diǎn)排出去
皮膚也是重要人體重要的排毒器官。比如我們感冒時(shí)，大人們常常講，多喝水，捂在被子里多出出汗。。
運動(dòng)后多做按摩，伸展運動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，可以防止乳酸堆積，緩解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以緩解酸痛。
4.運動(dòng)過(guò)量或疲勞過(guò)度時(shí)，你會(huì )覺(jué)得腰酸腿痛，渾身乏力，這是由于長(cháng)時(shí)間運動(dòng)或勞動(dòng)在體內產(chǎn)生的乳酸堆積造成的結果。
5.每天一定要喝8杯水。而且最好早上起來(lái)就喝一杯水。
水是最好的排毒載體，可以稀釋毒素，并且隨著(zhù)體液循環(huán)，把毒素帶走。
（實(shí)習編輯：鐘丹圳）
1、幫助全身各個(gè)系統進(jìn)行清潔和排毒、尤其是肝臟、腎臟、血液、結腸，腸道系統和皮膚組織等，2、提升機體的能量，促進(jìn)消化，抗擊過(guò)敏并改善皮膚狀態(tài)。3、快速排毒減肥無(wú)副作用
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