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燕麥片減肥的注意事項你都了解么?

2014-04-01 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:燕麥片是現實(shí)生活中常的美食,而燕麥片可以減肥,相信大部分人都已經(jīng)有所了解,但你是否清楚吃燕麥片需要注意哪些呢?下面就為你講解進(jìn)行燕麥片減肥時(shí)需要注意的事項。一起來(lái)看看需要注意哪些吧。

  1、合理安排三餐

  早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳,不僅可以幫助排便,同時(shí)也非常營(yíng)養健康,至于肉類(lèi)、海鮮則留待中餐,晚餐可以吃點(diǎn)清淡的,蔬菜要占大部分。

  2、飯后站立半個(gè)小時(shí)

  其實(shí)女人發(fā)胖的最大原因是疏忽,由于工作學(xué)習忙,根本沒(méi)有時(shí)間來(lái)合理調配生活,安排自己的飲食起居。其實(shí)您可以吃飽飯后至少站立半小時(shí),這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱,還省去事后彌補。

  3、睡前5小時(shí)禁食

  減肥的一大忌就是在睡覺(jué)前吃東西。睡眠的時(shí)候身體不需要運動(dòng),吃下的東西全部會(huì )被身體吸收變成脂肪囤積起來(lái)。假如餓得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。

  燕麥片減肥的副作用

  很多人喜歡早餐喝一杯濃濃的燕麥片粥,不過(guò),燕麥有滑腸的作用,用中醫的觀(guān)念來(lái)說(shuō)吃多了會(huì )催產(chǎn),喜歡燕麥片的媽媽們要適可而止。

  溫馨提示:有關(guān)帶你了解燕麥片減肥注意事項就為您介紹這么多,如果您還有什么不明白的地方,請咨詢(xún)我們的在線(xiàn)醫師,尋醫問(wèn)藥祝您和家人身體健康,合家歡樂(lè )。

(實(shí)習編輯:鐘丹圳)

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