1、臉上表情自然，嘴唇微微張開(kāi)，咬著(zhù)一雙筷子的中間位置，眼睛直視前方，動(dòng)作持續20秒。

　　2、牙齒咬著(zhù)筷子不動(dòng)，用雙手的食指指腹分別按住兩邊的嘴角輕輕往兩邊推，動(dòng)作持續20秒。

　　3、把筷子拿開(kāi)，嘴唇保持微微張開(kāi)，上下牙齒稍微用力咬著(zhù)，動(dòng)作持續20秒。

　　4、嘴唇保持微微張開(kāi)，咬著(zhù)一雙筷子的中間位置，眼睛直視前方，動(dòng)作持續20秒。

　　5、雙手五指張開(kāi)，用指腹從耳垂下方位置開(kāi)始沿著(zhù)臉部線(xiàn)條往下巴方向輕輕按推，動(dòng)作持續20秒。

　　6、嘴唇保持微微張開(kāi)，上下牙齒稍微用力咬著(zhù)，動(dòng)作持續20秒。

　　7、嘴唇緊閉，眼睛睜開(kāi)，拿一雙筷子放在眉毛與眼睛之間的位置上。

　　8、嘴唇保持緊閉，把筷子輕輕往眉毛方向往上推，動(dòng)作持續20秒。

（實(shí)習編輯：沈潔）