什么是蘿卜腿？4個(gè)動(dòng)作有效除腿部水腫

　　蘿卜腿，指的那些腳脖子很細，小腿肚卻很大，不成比例的人，從正面照鏡子就能分辨，雙腳并攏看看小腿肚是不是向外撇得很明顯。

　　通常蘿卜腿的形成，在于長(cháng)期做跳躍或踮腳尖的動(dòng)作，使小腿后側的腓腸肌過(guò)度使用而僵硬肥大。不喜歡運動(dòng)的你一定感覺(jué)腿部總是又酸又脹，沒(méi)錯，腿部酸脹就是腿部血液循環(huán)不暢，毒素淤積惹的禍。提前做下預防，就可以有效祛除腿部的水腫，避免變成水腫蘿卜腿的痛苦。

　　Step1

　　雙手并攏盡量向前伸直，上半身與下半身成90度，然后慢慢抬起上半身，直到身體成為直線(xiàn)。

　　Step2

　　正坐在椅子上，上半身挺直，然后慢慢向下，直到上半身貼近大腿。運動(dòng)時(shí)，腿部和上半身均保持繃直狀。

　　Step3

　　雙腳抬起并繃直腳背，向前伸直，與地面保持90度。然后腳背向里勾，感覺(jué)整個(gè)腿部拉升。

（實(shí)習編輯：羅帆）