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性感AV女星蒼井空老師親授瘦小腿方法

2014-10-23 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:蒼井空老師身材火辣,除了吸引眼球的豐胸,線(xiàn)條勻稱(chēng)的美腿也讓人賞心悅目。今天我們就來(lái)學(xué)習一下蒼井空老師的瘦小腿方法。要知道,女生的小腿太粗壯的話(huà),會(huì )讓你的美麗大打折扣。

  秘訣一、冷熱交替沐浴瘦腿法

  步驟1、在盆浴或泡腿前做一些熱身準備,花上兩三分鐘的時(shí)間來(lái)做一下伸展運動(dòng),舒展全身;

  步驟2、先在38至48攝氏度的熱水中浸泡5至10分鐘,讓體溫逐漸上升至38攝氏度;

  步驟3、泡了15分鐘左右,你會(huì )發(fā)現身體在漸漸的出汗,這時(shí)候改為使用冷水中淋浴或浸泡3至12分鐘,使表皮溫度下降8至16攝氏度;

  步驟4、然后休息15分鐘,等體溫恢復正常后再重復2至3次;

  步驟5、沐浴后喝一杯水,然后再以按摩的方式涂抹纖體霜,保養一下腿部的肌膚。

  功效:在用熱水泡澡的過(guò)程中,可以按摩一下小腿。發(fā)汗時(shí),也會(huì )帶動(dòng)體內多余的水分流出,還能減少毒素呢。當然,也是在消耗身體的熱量。而改為用冷水泡澡,是為了冷而交替來(lái)刺激小腿的血液循環(huán),防止小腿的浮腫。

  秘訣二、喝茶瘦腿法

  蒼井空說(shuō),喝茶也是可以瘦小腿的。她喜歡喝山楂綠茶,就是將山楂與綠茶泡在一起喝,然后在每餐飯后都會(huì )記得喝上一杯。

  功效:山楂可加強和調節心肌,增大心室、心房運動(dòng)振幅及冠狀動(dòng)脈血流量,還能降低血膽固醇,促進(jìn)脂肪代謝。而綠茶富含維生素C和E,能幫你抗衡衰老和預防心血管疾病,同時(shí)還能利尿消毒。在飯后喝這個(gè)茶能起到消脂排毒的瘦腿效果哦!

  秘訣三、每周至少兩次按摩小腿

  關(guān)于按摩瘦腿,蒼井空是這樣做的:順著(zhù)腿部的淋巴腺拍打、按摩,促使腿部的淋巴結和血液循環(huán)更為暢通。而且她說(shuō),像這樣的按摩每周應該要做到至少兩次,時(shí)間保持在40分鐘以上效果會(huì )更快更好呢!

  (實(shí)習編輯:謝敏華)

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