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秋季山藥減肥餐 消水腫輕松瘦

2014-11-07 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:

  山藥芝麻糊

  選用40g芝麻糊與15g山藥粉混合,用溫開(kāi)水沖泡后混合均勻即可直接食用。記得在食用的時(shí)候不要添加糖類(lèi),芝麻糊本身熱量比較高,可以作為減肥期間中餐的替代品。因為一袋40g的芝麻糊能提供的熱量與三碗米飯相等,飽腹感也非常強。

  芝麻糊是用芝麻制成的沖泡型食品,雖然芝麻糊的熱量比燕麥和粗糧要高,但是它含有人體必需的氨基酸、維生素E和鐵元素,它能入腎經(jīng),調理腎臟功能促進(jìn)全身的水循環(huán)代謝。搭配山藥粉一起沖調,不僅能補充能量讓減肥期間能保持正常的代謝,還能加快營(yíng)養補給,增加山藥補氣益氣的功效。

(實(shí)習編輯:莫韻常)

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