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想減肥卻戒不掉零食該怎么辦

2014-11-20 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:近年來(lái),吃快餐和零食逐漸成為人們的一種休閑飲食的方式。醫學(xué)研究表明:只要吃得得當,街頭快餐和零食也能使人健康,甚至有助于人們減輕體重。

  醫學(xué)研究表明:只要吃得得當,街頭快餐和零食也能使人健康,甚至有助于人們減輕體重。

  (1)監控零食的成分

 ?。?)像安排一日三餐一樣安排零食的內容

 ?。?)為快餐和零食定時(shí)

 ?。?)避免吃加工過(guò)的零食

  營(yíng)養學(xué)家贊成以下兩種零食:一是脆餅干(無(wú)鹽餅干最佳),因為它們大都是烘烤的,而不是油炸的;二是爆玉米花,因為它熱含量低,而纖維含量卻很高。

  想減肥再也不用擔心戒不掉零食怎么辦了,只要牢記上面四條,輕松減肥。

(實(shí)習編輯:莫韻常)

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