對于那些想要減肥的美女們來(lái)說(shuō)，便秘簡(jiǎn)直就是敵人啊!試想你辛辛苦苦減肥那么長(cháng)時(shí)間，結果卻便秘，什么效果都看不見(jiàn)了。怎么可以治便秘呢?有便秘吃什么水果比較好呢?今天要給大家介紹的水果減肥知識就是這些哦，來(lái)看看吧。

　　治療便秘5大水果讓你瘦不停

　　排便的機理

　　當糞便形成后，由于結腸蠕動(dòng)使各部結腸收縮，將糞便推向結腸，結腸蠕動(dòng)，將糞便推入直腸，蓄積大約300克左右的時(shí)候就會(huì )對腸壁產(chǎn)生一定壓力，引起排便反射。

　　治療便秘水果

　　1、山楂

　　酸、甘，溫。山楂不僅酸甜味美，還促進(jìn)消化液分泌，增加食欲，既起到了幫助消化之功能，又對便秘患者有一定益處。但是，脾胃虛寒者請慎用。

　　2、香蕉

　　甘，寒。香蕉具有潤肺，滑腸，解酒毒及降壓等作用。尤適宜治療發(fā)熱、便秘、高血壓等。很多老年人長(cháng)久的腸道燥結需要通便都是吃香蕉的，而且還減少咀嚼。MM們食用還能滋潤干燥肌膚，完全迎合這個(gè)今秋的需要。

　　3、蘋(píng)果

　　性味甘、平。而蘋(píng)果所含的有機酸，如蘋(píng)果酸、檸檬酸、酒石酸等，具有促進(jìn)消化和調理胃腸之作用，對下痢和便秘亦有療效，而且還可用作減肥瘦身的餐前果。

　　4、梨

　　雪梨每次250～500克，每口1次，每晚空腹時(shí)吃，適用于熱秘型便秘。梨1個(gè)，麻仁30克，煎煮取汁，加入蜂蜜少許，燉服，每日1～2次，亦用于熱秘型便秘。

　　5、甘蔗

　　甘蔗汁150毫升，紅棗5枚，柿餅3個(gè)。將紅棗去核，柿餅去蒂，洗凈，與甘蔗汁同置瓷器中，隔水燉1小時(shí)，每次飲15毫升，每日3次，連飲3日。調冶小兒乳食積滯型便秘。甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混勻，每日早、晚空腹飲?；蚋收嶂?0毫升，蜂蜜30毫升，混合，每日早、晚各1次，空腹飲用?；蚋收嶂苯邮秤?。均可用于調治其他類(lèi)型的便秘。

　　有便秘吃什么水果好呢?就吃上面介紹的水果!如果有正在減肥過(guò)程中但是卻又便秘的同學(xué)們，可以試試這些水果哦，效果那是極好的。當然出現便秘情況也要多反省，看看是不是最近飲食上出現問(wèn)題了呀。

　　(實(shí)習編輯：李泳儀)