減肥誤區一:鍛煉哪里就能減哪里
很多人認為鍛煉哪里就能減掉哪里的脂肪,于是為了減小肚子每晚做幾百個(gè)仰臥起坐,這是錯誤的。要知道,脂肪的堆積是周身性的,男人腹部堆積得最快,而女人臀部、小腹及腰部堆積的最快,然后才是四肢。因此減肥也是周身性的,且正好相反,四肢減得最快,腰腹和臀部減得最慢,從來(lái)沒(méi)有鍛煉哪里就減哪里這種說(shuō)法。
減肥誤區二:吃減肥藥能減肥
市面上的減肥藥大多是瀉藥,目前尚未見(jiàn)過(guò)哪種得到權威認證。一般人的腸道內會(huì )殘留幾公斤糞便,減肥茶一喝,上幾趟廁所,體重立馬減輕,體型卻不會(huì )有任何變化,因為你的體表脂肪并沒(méi)有被減掉,脂肪在皮膚下面,怎么可能通過(guò)喝茶排出體外?
減肥誤區三:減十斤會(huì )瘦
減肥藥廣告最?lèi)?ài)拿這個(gè)概念忽悠你,說(shuō)包你7天減去10斤體重,減去10斤體重,可能包括5斤水分、3斤糞便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。但要知道,其實(shí)減肥應該減掉的是脂肪!脂肪密度較小,像泡沫,若一個(gè)人真的減去10斤純脂肪,體型將會(huì )有一個(gè)很大的改善。減去10斤體重≠減去10斤脂肪,所以現實(shí)中很多女性減掉10斤,體型卻沒(méi)啥變化,正因為減肥方法不對,減去的10斤體重里只有很少脂肪。
減肥誤區四:拼命節食能減肥
當過(guò)多節食時(shí),身體會(huì )誤以為你進(jìn)入困境,于是便節約開(kāi)支,盡量減少熱量消耗,這時(shí)你的代謝率反而降低20%-30%。所以過(guò)度節食的人往往整天沒(méi)精神,雖然吃的少,但熱量消耗也相應降低,最可怕的是身體還會(huì )分解肌肉做營(yíng)養。
節食除了會(huì )丟失肌肉,還會(huì )丟失大量水分,一旦食量恢復,身體便加快吸收,于是體重快速反彈,這時(shí)只長(cháng)脂肪不長(cháng)肌肉,且往往會(huì )超過(guò)原來(lái)體重。所以千萬(wàn)別迷信網(wǎng)上那些歪門(mén)邪道的節食減肥法,太害人。
那么如何才能有效減肥呢?
想減去皮膚下的脂肪,通常有兩種方法:第1種是手術(shù)抽脂;第2種是把脂肪轉化為動(dòng)能和生物能代謝掉,即做運動(dòng)。前者要動(dòng)刀子,而且陡然減去太多,皮膚會(huì )松弛很厲害,對身體傷害也大,適用于歐美那種超級大胖子;對一般人,運動(dòng)才是最好的減肥法,沒(méi)有之一。
分部位測量,了解身體脂肪的變化,有效做好個(gè)人健康管理。
健客價(jià): ¥15201.用于防治口角炎、唇干裂、舌炎、陰囊炎、角膜血管化、結膜炎、脂溢性皮炎等維生素B2缺乏癥。 2.全胃腸道外營(yíng)養及因攝入不足所致?tīng)I養不良、進(jìn)行性體重下降時(shí)應補充維生素B2。
健客價(jià): ¥3.5用于肥胖或體重超重患者(體重指數>24)的治療。體重指數近似值的計算方法為體重/身高2(體重以千克為單位計算,身高以米為單位計算)。
健客價(jià): ¥198用于肥胖或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥228用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數=24)的治療。
健客價(jià): ¥398用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥298用于肥胖或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥498用于肥胖或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥68益氣補血,健脾和胃。用于白細胞減少癥及病后體虛,肝臟虧損所致的免疫力下降等癥。
健客價(jià): ¥27慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià): ¥40益氣補血,健脾養胃。用于白細胞減少癥及病后體虛,肝臟虧損所致的免疫力下降等癥。
健客價(jià): ¥78用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥139用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥100用于肥胖或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥298用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥66用于肥胖或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥66用于改善失眠、頭痛、記憶力下降、頭暈及煩躁等癥狀,可促進(jìn)腦外傷后遺癥、腦炎后遺癥、急性腦梗塞盒急性腦外傷的康復。
健客價(jià): ¥35.5慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià): ¥45本品適用于需使用糖皮質(zhì)激素維持治療以控制基礎炎癥的支氣管哮喘患者。 本品也適用于慢性阻塞性肺病患者(COPD),規律地使用本品可減緩COPD患者FEV1的加速下降。
健客價(jià): ¥106健脾補氣,益氣生津。用于腫瘤化療后引起的骨髓抑制,免疫功能下降或兼有惡心、食欲不振、氣短乏力等癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥168苗醫:布西汗吳苯,漳砧泱安洗儂,擋嘔,仃網(wǎng)停,仰溪羅歐,阿杜洛,求掄歪,阿比賒。 中醫:益氣解毒,散結消腫,和胃安神。用于腫瘤放化療引起的白細胞下降,血小板減少,免疫功能降低所致的體虛乏力、食欲不振、嘔吐、失眠等癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥88舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
健客價(jià): ¥56益氣補血,健脾和胃。用于白細胞減少癥及病后體虛,肝臟虧損所致的免疫力下降等癥。
健客價(jià): ¥30慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙???/p> 健客價(jià): ¥115