“露卡素”即“low-carbs”，其飲食觀(guān)念提倡“低碳糖，高營(yíng)養，抗糖化，抗氧化。”旨在通過(guò)低碳水化合物、低血糖生成指數的食品，以及攝入或增補最缺乏的維生素礦物質(zhì)等必需營(yíng)養素，來(lái)達到理想的健康狀態(tài)。
1、拒絕糖及精制碳水化合物
“露卡素飲食”認為：糖是一種甜蜜的“慢性毒品”，食用過(guò)量引起血糖大幅度波動(dòng)，刺激胰島素大量分泌，營(yíng)養素嚴重缺乏，從而進(jìn)一步導致代謝障礙。胰島素則是制造脂肪的引擎，高糖飲食會(huì )開(kāi)啟制造脂肪的引擎，產(chǎn)生肥胖。另外，長(cháng)期高血糖還會(huì )使細胞如紅細胞中的膠原蛋白粘在一起（即糖化），失去彈性，并產(chǎn)生大量自由基。
2、多吃肉類(lèi)食物
因為脂肪對身體有益。食用脂肪不會(huì )引起血糖波動(dòng)和胰島素分泌，不會(huì )引發(fā)制造脂肪的引擎，因此食肉不會(huì )導致肥胖。另外，肉類(lèi)食品中所含膽固醇不會(huì )產(chǎn)生熱量，所以也不會(huì )增加體內脂肪。
3、補充營(yíng)養素
由于我們日常食譜單一，或者因為土壤日益變得貧瘠、環(huán)境污染嚴重等原因，天然食物中所含營(yíng)養素往往都不夠充分。因此，僅僅通過(guò)攝取天然食物，可能我們所需的各類(lèi)營(yíng)養素依然不足。額外補充必不可少，比如復合維生素。也可以攝入或增補“抗糖化劑”，例如鉻和鋅。而隨著(zhù)年齡增長(cháng)，新陳代謝減緩，補充營(yíng)養素更顯得必不可少。
4、排除負營(yíng)養
近年來(lái)，國內外養生保健界專(zhuān)家提出一種新的保健觀(guān)念--重視人體排出的“負營(yíng)養”。“正營(yíng)養”是指人體攝入的營(yíng)養及進(jìn)補等；而“負營(yíng)養”是指人體廢物的排出。專(zhuān)家們提出“負營(yíng)養”的觀(guān)點(diǎn)，意在告誡人們重視人體代謝廢物對健康的危害，及時(shí)排泄減輕危害，以維護人體健康。
5、預防疾?。?/strong>
我國大腸癌流行病學(xué)調查顯示，凡吃粗糧多的地區，大腸癌發(fā)病率低，反之則發(fā)病率高?？深A防動(dòng)脈硬化，植物纖維能與腸道內的膽汁酸結合，形成一種不能被吸收的復合物，促進(jìn)膽固醇在肝內降解，從而可降低血液中膽固醇的濃度。
以上就是小編為大家介紹的“3個(gè)飲食觀(guān)點(diǎn)你就能瘦下來(lái)”，朋友們在日常生活中，想要多了解“3個(gè)飲食觀(guān)點(diǎn)你就能瘦下來(lái)”知識，請訪(fǎng)問(wèn)我們的減肥頻道。
?。▽?shí)習編輯：Dickey）
消食導滯和胃；用于食積停滯，脘腹脹滿(mǎn)，噯腐吞酸，不欲飲食。
健客價(jià)： ￥10.5配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià)： ￥64配合飲食控制，用于：1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià)： ￥47配合飲食控制治療糖尿病。
健客價(jià)： ￥39配合飲食控制治療糖尿病。
健客價(jià)： ￥98利格列汀與二甲雙胍和磺脲類(lèi)藥物聯(lián)合使用，配合飲食控制和運動(dòng)，可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價(jià)： ￥65配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià)： ￥66調理脾胃，促進(jìn)飲食。用于厭食，消瘦，消化不良。
健客價(jià)： ￥68FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉運蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運動(dòng)改善血糖控制。
健客價(jià)： ￥228用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià)： ￥68當單用飲食療法不足以控制血糖的非胰島素依賴(lài)型糖尿?。?型）患者，同時(shí)應飲食控制。
健客價(jià)： ￥72配合低蛋白飲食，預防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調引起的損害。通常用于腎小球濾過(guò)率低于每分鐘25毫升的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40克或40克以下。
健客價(jià)： ￥220用于2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應用。對
健客價(jià)： ￥46用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià)： ￥78米格列醇單獨使用可以作為配合飲食控制的輔助手段，以改善單純飲食控制不佳的非胰島素依賴(lài)型糖尿病患者（NIDDM）的血糖控制。
健客價(jià)： ￥56當單用飲食療法，運動(dòng)治療和減輕體重不足以控制血糖的成人(2型)糖尿病。同時(shí)應飲食控制。
健客價(jià)： ￥31.5配合低蛋白飲食，預防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調引起的損害。通常用于腎小球濾過(guò)率低于每分鐘25ml的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40g或40g以下。
健客價(jià)： ￥118改善2型糖尿病患者餐后高血糖(限用于經(jīng)飲食、運動(dòng)療法不能有效控制血糖的患者或在飲食、運動(dòng)療法的基礎上加用α-葡萄糖苷酶抑制劑后仍不能有效控制血糖的患者)。
健客價(jià)： ￥86配合低蛋白飲食，預防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調引起的損害。通常用于腎小球濾過(guò)率低于每分鐘25毫升的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40克或40克以下。
健客價(jià)： ￥253祛風(fēng)解表，健胃和中。用于體虛有風(fēng)，頭暈頭痛，不思飲食，胸腹滿(mǎn)悶，產(chǎn)婦風(fēng)氣。
健客價(jià)： ￥18消積化滯，行氣止痛。用于飲食內停，氣郁不舒，導致的胸脅脹滿(mǎn)，胃脘疼痛。
健客價(jià)： ￥6疏風(fēng)清熱，化痰定驚。用于小兒感冒，因風(fēng)寒襲表，食滯化熱所致發(fā)熱惡寒，噴嚏流涕，咳嗽有痰及不思飲食，夜啼易驚等。
健客價(jià)： ￥109適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉療效不滿(mǎn)意的輕、中度2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥37適用于飲食控制、運動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥74
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
