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為什么都市女白領(lǐng)容易長(cháng)胖?

2015-01-30 來(lái)源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每當女性的身材一天天中發(fā)生了變化,女人都是很擔心的。很多上班族都是擔心自己發(fā)胖,那么,女人發(fā)現自己的身材在變樣怎么辦呢?

  為什么都市女白領(lǐng)容易長(cháng)胖?

  1、貪吃甜食

  你知道都市女性為什么會(huì )發(fā)胖嗎?最關(guān)鍵的一點(diǎn)就是飲食。甜食向來(lái)是很多女孩子愛(ài)不釋手的零食,甜食當中所含的糖分,比米飯或面包中的復合糖質(zhì)消化速度更快,在胃中停留的時(shí)間很短,吃過(guò)不久就會(huì )感到餓。所以,很多白領(lǐng)越吃零食越容易感到饑餓,無(wú)形中便會(huì )吃進(jìn)很多甜食,不斷長(cháng)胖。

  2、無(wú)節制吃水果

  水果不僅能夠為人體提供維生素和礦物質(zhì),還能提供糖分,但是水果與甜食同為單純糖質(zhì),吃的多當然也會(huì )導致發(fā)胖。一個(gè)蘋(píng)果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同,吃?xún)蓚€(gè)蘋(píng)果無(wú)所謂,可是如果吃?xún)赏朊罪埦蜁?huì )讓愛(ài)美的女人驚聲尖叫了。所以蘋(píng)果、橙子等水果一天以?xún)蓚€(gè)為限。

  3、吃飯狼吞虎咽

  很多白領(lǐng)為了節省時(shí)間會(huì )采用狼吞虎咽的吃飯方式,無(wú)形中會(huì )把胃撐大。但是人在用餐開(kāi)始后20~30分鐘后,會(huì )漸漸反饋吃飽的信號,所以,吃飯最好細嚼慢咽,這樣飽腹感會(huì )慢慢產(chǎn)生,自然會(huì )減少主食的攝入量。

  4、突擊減肥

  有許多白領(lǐng)會(huì )在短期內突擊減肥,然后忍受不了減肥的痛苦再放棄,如果總是這樣忽胖忽瘦、周而復始反反復復,乍看之下以為是窈窕者,其實(shí)身體內的脂肪率正在不斷增加,這就是人們經(jīng)常說(shuō)的“隱形肥胖”。體重減輕時(shí),人的肌肉量會(huì )隨著(zhù)減少;但是體重增加時(shí),脂肪則會(huì )跟著(zhù)增加,所以,斷斷續續的減肥方式,只會(huì )讓體內的脂肪越積越多。

  當然,我們女性大多也知道自己為什么原因導致白領(lǐng)發(fā)胖。其實(shí),現在的女性越來(lái)越胖,這是有很多的因素的,最重要的是讓自己保持一顆平靜的心來(lái)面對變樣的身材。

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