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辦公室男士減肥 注意平時(shí)小細節

2015-04-10 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:辦公室男士,在辦公室里,平時(shí)都是做著(zhù)的。沒(méi)什么體力活動(dòng)。平時(shí)回到家又沒(méi)有做家務(wù)。吃完飯就做著(zhù)看電視之類(lèi)的,這容易導致肥胖。辦公室男士減肥,注意平時(shí)小細節。

  1.工作的時(shí)候,如果有需要打印文件,接收傳真的話(huà),不妨在打印傳真機前,雙腿并攏站立,全身挺直,垂直往上踮起,讓腳跟離地,等待文件打印完畢。

  2.現在咱們辦公變得越來(lái)越方便了,跟同事交流的時(shí)候,直接在網(wǎng)上就能實(shí)現,或者打內線(xiàn)電話(huà)也能交流,但實(shí)際上越方便潛在的肥胖危機越嚴重。有什么事需要跟同事交流的話(huà),不妨起來(lái)走到對方身邊來(lái)直接溝通吧。

  3.中午休息的時(shí)候,如果時(shí)間允許,不妨走遠一點(diǎn)去買(mǎi)吃的,在餐廳吃完午飯后,通過(guò)走路返回公司,能防止積聚。要領(lǐng)是,去程快步走,返程慢慢散步回來(lái)。

  4.當你長(cháng)時(shí)間坐在辦公桌前,時(shí)不時(shí)往上聳聳肩,拉伸宜家肩胛骨,或是往前伸腿再屈膝,來(lái)回動(dòng)幾下,起身扭扭腰,能及時(shí)消除水腫。

  男士減肥不是一兩天的事,應該要長(cháng)期堅持才對,所以呢,毅力+決心+信心就一定能減肥成功!減肥需要天天跑步,多運動(dòng),堅持是最重要,不能放棄,保存樂(lè )觀(guān)的心情。通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行減肥需要有飲食節律和一段時(shí)間的堅持才可看其功效。

(實(shí)習編輯:林雅思)

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