99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 瘦身經(jīng)驗 > 男性減肥 > 中年男士減肥要多流汗

中年男士減肥要多流汗

2015-05-09 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中年男子要想健康長(cháng)壽,運動(dòng)必須保持應有的強度,要多流汗才行。同時(shí),還要持之以恒。

   不少中年男子因事業(yè)和家庭所累,其運動(dòng)量明顯不足,輕易患上多種疾病。而中年人適當消耗體力,多流汗之所以能延年益壽,主要是大量的活動(dòng)能增加血管彈性、消耗過(guò)多脂肪,使發(fā)生心血管疾病的可能性減少。

 
  很多形式的體育運動(dòng)都能增強人的心理健康,減輕精神壓力,改善胃腸道功能和促進(jìn)新陳代謝,從而使高血壓、糖尿病和結腸癌等疾病發(fā)生率降低。
 
 
  中年人應進(jìn)行能讓他們的代謝率比靜止時(shí)進(jìn)步6倍以上的鍛煉,才能有良好的效果。具體說(shuō),一個(gè)人每周必須慢跑或快步走25公里。
 
  也可選擇打網(wǎng)球、游泳、快速騎車(chē)以及做一些繁重的家務(wù)等作為運動(dòng)項目。只要這些運動(dòng)能消耗熱量,多流汗,就能達到健體延壽的目的。
 
(實(shí)習編輯:高慧婷)
看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
木兰县| 新龙县| 靖西县| 邯郸县| 舟山市| 郴州市| 根河市| 来宾市| 盘锦市| 云梦县| 红原县| 六盘水市| 应用必备| 顺平县| 施秉县| 会泽县| 天津市| 麦盖提县| 台湾省| 黄陵县| 太康县| 平湖市| 凭祥市| 岑巩县| 浦北县| 精河县| 崇信县| 尼勒克县| 安新县| 盖州市| 西平县| 绿春县| 阜宁县| 莎车县| 无极县| 休宁县| 黄骅市| 板桥市| 仁布县| 仲巴县| 二连浩特市|