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夏季減肥七大忌 感冒缺覺(jué)吹空調

2015-05-21 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:要瘦身,身邊潛伏的減肥大敵不容小覷。下面就請隨小編一起來(lái)看看,到底是什么,讓你的減肥大業(yè)始終停滯不前!

  原因1:飲食(攝入熱量過(guò)多)

  飲食仍然是影響體重的一個(gè)很重要的因素。大多數人長(cháng)胖,就是因為他們從食物中攝取的熱量比身體需要的多。所以,少吃多運動(dòng)仍然是減肥的好方式。

  原因2:缺覺(jué)(肥胖可能性最大)

  每天睡眠在4小時(shí)以下的人,比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明,睡眠不足的人,體內促進(jìn)食欲因子的水平也要高。

  原因3:親友(肥胖也會(huì )“傳染”)

  如果一個(gè)人的朋友是胖子,那他患肥胖的可能性會(huì )增加57%。原因在于,如果自己的朋友或親戚肥胖,會(huì )改變一個(gè)人對合理體重的接受標準,影響他的飲食結構和生活方式。

  原因4:空調(調節熱量機制受阻)

  空調讓我們總是待在恒溫的環(huán)境里,所以我們不用調節自己體內的熱量。但如果氣溫很低,我們的身體就會(huì )自動(dòng)消耗脂肪,以保持溫暖;如果天氣很熱,我們的食欲就會(huì )降低。使用空調的人,熱量調節機制受阻,更容易肥胖。

  原因5:感冒(病毒可增加脂肪)

  研究人員發(fā)現,一種引起感冒和喉嚨發(fā)炎的病毒可以導致肥胖,該病毒使體內的脂肪細胞迅速增加。

  原因6:基因(變異體導致高體重)

  英國科學(xué)家已經(jīng)發(fā)現了一種調節體內脂肪量的基因變異體。擁有這種基因變異體的人,要比沒(méi)有這種基因變異體的人平均重1.2公斤。

  原因7:激素(控制饑餓感)

  科學(xué)家研究指出,人體中存在一種瘦素,也稱(chēng)抗肥胖因子,是降低饑餓感的主要激素,它控制了我們對于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜歡所有的食物,而且吃得很多,因此最后成為超級大胖子。

(實(shí)習編輯:陳樂(lè ))

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