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每周禁食一天讓你輕松做個(gè)苗條美人

2015-05-28 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:禁食快速減肥法,MM們聽(tīng)過(guò)木有?是不是很稀奇啊,其實(shí)正確的禁食對人體是很有幫助的,每天都在給身體加東西,根本就消化不完,長(cháng)期停留在空間就會(huì )產(chǎn)生脂肪堆積,還會(huì )造成滿(mǎn)臉小痘痘哦。正確的禁食法可以幫助身體排出垃圾。下面聽(tīng)專(zhuān)家為大家介紹一下吧。

   女人要減肥每周都要禁食1天

 
  禁食聽(tīng)起來(lái)比較可怕,但是現在研究證明,適當的禁食對身體很有好處,不但可以排毒減肥,還可以預防心臟病。
 
  關(guān)于禁食的好處,之前也有過(guò)相關(guān)研究:每周禁食1―2天,可以讓人更健康。
 
  不停地吃吃睡睡,餃子、麻花、春卷、油茶……似乎嘴巴也從來(lái)沒(méi)有閑過(guò),無(wú)論是打撲克還是看電視。一時(shí)的快意換來(lái)的卻是滿(mǎn)臉的豆豆,小小的肚腩,胖嘟嘟的臉蛋,再加上嚴重超負荷的消化系統。因此,女人需要每周進(jìn)行一次禁食。
 
  禁食的操作
 
  在要準備禁食的二天前只可以吃生蔬菜和水果,這樣比較有利于身體各系統的適應。禁食中每天要喝新鮮的果蔬汁。勿飲桔子汁、西紅柿汁、各種加糖和添加劑的果蔬汁。
 
  禁食期間最好的飲料是鮮檸檬汁。在一杯溫水中加入一個(gè)檸檬的汁,新鮮的蘋(píng)果汁、甜菜汁、白菜汁、芹菜汁、胡蘿卜汁、葡萄汁也可以,這些是被稱(chēng)作“綠色飲料”的高效解毒劑。
 
  進(jìn)行果蔬汁和兩天的生蔬菜禁食后,不要立即吃熟食,要避免破壞禁食帶來(lái)的預期效果。此時(shí)胃容量、消化液的分泌減少。應少食多餐。
 
  禁食法
 
  不要太擔心哦,現代醫學(xué)證實(shí),人類(lèi)3-5天不吃東西都不會(huì )有大問(wèn)題的。所以頭一天的晚上,記得別睡得太晚,也不可以做太激烈的運動(dòng),總之,不要讓自己的體能消耗得太厲害更別給第二天安排很什么特別的活動(dòng)。放輕松就好。
 
  早晨8點(diǎn),起床洗涑。
 
  餓就喝一杯白開(kāi)水
 
  很快你就會(huì )覺(jué)得餓了,那么,繼續喝水,忍一忍,實(shí)在忍不住的時(shí)候,你可以試試瑜珈的冥想,就是什么也不想,安安靜靜坐著(zhù)或是躺著(zhù),讓自己慢慢放松下來(lái),但別睡著(zhù)了。
 
 
  定期禁食,體內“環(huán)保”
 
  為何要定期“禁食”以使體內環(huán)保呢?
 
  家中垃圾日久不清理,就會(huì )腐爛而生出病菌,同樣在人體內的垃圾不及時(shí)排除凈盡,也會(huì )令人頭昏腦脹,腸胃受累。人體產(chǎn)生的廢料有尿、糞便、汗、二氧化碳,其中以糞便危害最大。大腸是專(zhuān)收糞便的“垃圾箱”,若不按時(shí)清理,任其堆積腐化,便會(huì )產(chǎn)生毒素,變成慢性病的“工廠(chǎng)”。
 
  頭痛、感冒、氣喘、發(fā)熱,乃至高血壓、癌癥、糖尿病、神經(jīng)衰弱等等,都與此有關(guān)。要想防病治病,首先要清除宿便,但宿便卻不是灌腸或是服食瀉藥所能清除干凈的,惟有禁食,做一次全身“大掃除”,方能徹底“清倉”。
 
  當腸胃清掃干凈之后,腸胃功能會(huì )進(jìn)一步增強。就連皮膚耶會(huì )變得很水嫩哦!
 
  注意事項
 
  首先,禁止只飲水,以免毒素過(guò)快排出,引起頭痛。盡量要用活性蔬果汁飲食,不僅能排毒素,而且也可以提供機體所需的維生素以及礦物質(zhì),促進(jìn)疾病愈合。禁食結束后將形成健康的飲食習慣,并使人習慣吃生的蔬菜以及享受這類(lèi)食物給機體帶來(lái)的活力。
 
  以上是中醫專(zhuān)家為大家介紹的關(guān)于禁食減肥法。您了解到了嗎,希望可以幫助大家減肥。如果您還要了解其他減肥方法可以繼續關(guān)注。
 
(實(shí)習編輯:高慧婷)
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