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清晨做好三件事 快速瘦身不是夢(mèng)

2016-03-19 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:進(jìn)行減肥,減肥時(shí)間的選擇尤其重要,而清晨是減肥時(shí)段最佳時(shí)間,只要你在在清晨起來(lái)做好三件事,那么你的瘦身事業(yè)相信很快就可以成功,想成功減肥嗎?不妨一試。

  第一件:每天早晨的第一件事就是一杯溫的淡鹽水

  比例是100毫升水鹽水不超過(guò)0.9克,而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好,如果按照正常比例沒(méi)有副作用。

  早上喝一杯淡鹽水,有助大便通暢。

  喝適量淡鹽水,以補充水分和電解質(zhì),在夏天還可預防中暑。

  第二件:是空腹吃十二枚干棗

  這種吃法可以防止脫發(fā),紅棗還可養顏通便。

  長(cháng)久坐在辦公室里,與其喝咖啡,倒不如喝綠茶,并且在其中加一些紅棗。對于女生而言,紅棗可以美容養顏,讓臉色顯得有血氣,甚至還有減肥作用。

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  紅棗綠茶的做法:

  材料:紅棗5-7顆,茶葉適量

  做法:

  1、洗凈紅棗,并用刀剖開(kāi)一道口子,待用。

  2、將剖開(kāi)的紅棗放入壺內,加水煮沸。

  3、用“紅棗湯”來(lái)沖泡茶葉。

  第三件:吃一個(gè)香蕉香蕉亦通便,減肥也要十分注重清腸、通便,其實(shí)許多減肥產(chǎn)品比如大印象喝完就要跑廁所。這說(shuō)明:減肥的基本點(diǎn)即暢通。

  美味香蕉的二種吃法:

  香蕉沙拉

  這是最簡(jiǎn)單的做法。把香蕉切成小塊,然后,拌上沙拉醬,再放到冰箱里面冷藏一會(huì )兒,幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!

  香蕉燕麥粥

  這是一道絕對健康的主食哦,而且做起來(lái)很方便。先加足量的水把燕麥煮熟,然后把切成小塊的香蕉放進(jìn)去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分鐘就可以了。

  溫馨提示:希望上述相關(guān)介紹對大家起到一定的幫助作用。如果您還有什么不明白的地方,請咨詢(xún)我們的在線(xiàn)醫師,祝您早日擁有好體態(tài)。

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