抑制食欲的方法1：記錄你吃的東西。
就像是記賬一樣，不記的時(shí)候，錢(qián)花得很快，但是你怎么也想不明白到底都花到哪里去了，只有當記賬了，你才發(fā)現原來(lái)量小也會(huì )積大的。你在無(wú)意中吃下去的東西的總和可能也會(huì )讓你大吃一驚，把這些都記下來(lái)會(huì )讓你對自己的飲食有一個(gè)更清晰的認識。
抑制食欲的方法2：找一個(gè)伙伴。
和一個(gè)朋友一起減肥會(huì )增強你的決心。一個(gè)可以提供支持的朋友可以讓你不會(huì )吃得過(guò)多，還能幫助你保持住動(dòng)力。當你覺(jué)得自己有點(diǎn)懶惰了，或者需要別人推動(dòng)著(zhù)才能去健身房的時(shí)候就給你的朋友打個(gè)電話(huà)或者發(fā)封電子郵件吧。跟朋友聊聊天或者定期的參加減肥小組，的確很起作用。
抑制食欲的方法3：做你喜歡的運動(dòng)。
運動(dòng)是保持目標體重的關(guān)鍵，每天鍛煉30分鐘，你會(huì )逐漸增長(cháng)肌肉，減少脂肪，并因此促進(jìn)新陳代謝，這會(huì )燃燒大量的卡路里。最重要的是：選擇一項你喜歡的運動(dòng)。有研究表明90%能保持體重的人都把運動(dòng)作為最主要的減肥方法。
抑制食欲的方法4：每周稱(chēng)體重。
你是不是覺(jué)得減肥很麻煩？或許是你稱(chēng)重太頻繁了。你應該每周在固定的時(shí)間稱(chēng)體重，而不是每天都稱(chēng)。“看著(zhù)體重稱(chēng)的指針一直穩定的停在一個(gè)地方是讓人感到很沮喪的”，一周減少1到2斤就可以了。通過(guò)水分的流失和肌肉的消耗來(lái)減肥要強于實(shí)際上脂肪的減少。
抑制食欲的方法5：忘記“時(shí)尚”
要小心“新的”或者“革命的”飲食。要避免那些聲稱(chēng)你不需要做運動(dòng)，無(wú)限制的吃大量的某些食物，不包括碳水化合物的禁食食譜，或者鼓勵少吃飯或吃減肥藥的“時(shí)尚”。它們都把節食當作是一種短期計劃，而事實(shí)上減肥并且保持體重需要改變的是你的生活方式。
想要減肥，那么我們首先就要管好自己的嘴，所以這些抑制食欲的方法大家可不要小看，學(xué)習起來(lái)才是減肥的真諦。
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消食化滯，健脾和胃。適用于乳、食停滯，厭食及缺鐵、缺鋅等癥。
健客價(jià)： ￥15健胃消食片：健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積，癥見(jiàn)不思飲食，噯腐酸臭、脘腹脹滿(mǎn)，消化不良見(jiàn)上述癥候者。 咽炎片：養陰潤肺，清熱解毒，清利咽喉，鎮咳止癢。用于慢性咽炎引起咽干，咽癢，刺激性咳嗽。 王老吉潤喉糖：潤肺止咳、止咳化痰、治虛勞咳?？┭男赜薪Y、肺委、肺痛等。
健客價(jià)： ￥29對于2型塘尿病(非胰島素依賴(lài)性糖尿病，NIDDM)患者，鹽酸吡格列酮可與飲食控制和體育鍛煉聯(lián)合以改善和控制血糖。鹽酸吡格列酮可單獨使用，當飲食控制、體育鍛煉和單藥治療不能滿(mǎn)意控制血糖時(shí)，它也可與磺脲、二甲雙胍或胰島素合用。 2型糖尿病的控制還應包括營(yíng)養咨詢(xún)，必要的減肥和體育鍛煉。這些努力不僅在2型糖尿病的初始治療時(shí)很重要，在藥物維持治療時(shí)也是如此。
健客價(jià)： ￥19用于下列適應癥的局部治療： 形成和沒(méi)有形成血腫的鈍器挫傷。 無(wú)法通過(guò)按壓治療的淺表性靜脈炎。
健客價(jià)： ￥35本品適用于因潛在危險而不宜使用傳統療法、或對傳統療法反應不充分、或無(wú)法耐受傳統療法的中到重度特應性皮炎患者，作為短期或間歇性長(cháng)期治療。 0.03%和0.1%濃度的本品均可用于成人，但只有0.03%濃度的本品可用于2歲及以上的兒童。
健客價(jià)： ￥138本品適用于非免疫受損的因潛在危險而不宜使用傳統療法、或對傳統療法反應不充分、或無(wú)法耐受傳統療法的中到重度特應性皮炎患者，作為短期或間歇性長(cháng)期治療。0.03%和0.1%濃度的本品均可用于成人，但只有0.03%濃度的本品可用于2歲及以上的兒童。
健客價(jià)： ￥1281.預防肝臟或腎臟移植術(shù)后的移植物排斥反應。 2.治療肝臟或腎臟移植術(shù)后應用其他免疫抑制藥物無(wú)法控制的移植物排斥反應。
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健客價(jià)： ￥88本品適用于其他降糖藥無(wú)法達到血糖控制目標的2型糖尿病患者。詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥30適用于因潛在危險而不宜使用傳統療法、或對傳統療法反應不充分、或無(wú)法耐受傳統療法的中到重度特應性皮炎患者，作為短期或間歇性長(cháng)期治療。
健客價(jià)： ￥96預防肝臟或腎臟移植術(shù)后的移植物排斥反應。治療肝臟或腎臟移植術(shù)后應用其他免疫抑制藥物無(wú)法控制的移植物排斥反應。
健客價(jià)： ￥1190預防肝臟或腎臟移植術(shù)后的移植物排斥反應。治療肝臟或腎臟移植術(shù)后應用其他免疫抑制藥物無(wú)法控制的移植物排斥反應。
健客價(jià)： ￥530用于下列適應癥的局部治療： -形成和沒(méi)有形成血腫的鈍器挫傷 -無(wú)法通過(guò)按壓治療的淺表性靜脈炎
健客價(jià)： ￥92用于2型糖尿病。 單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療：當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià)： ￥55米格列醇單獨使用可以作為配合飲食控制的輔助手段，以改善單純飲 食控制不佳的非胰島素依賴(lài)型糖尿病患者（NIDDM）的血糖控制。如果飲食療法單獨配合米格列醇或者磺酰脲類(lèi)無(wú)法達到滿(mǎn)意的血糖控制效果時(shí)，米格列醇也可 與磺酰脲類(lèi)藥物合用。當二者配合使用時(shí)，會(huì )產(chǎn)生累加效應，這可能是因為二者的作用機制不同。(詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥65曲美他嗪適用于在成年人中作為附加療法對一線(xiàn)抗心絞痛療法控制不佳或無(wú)法耐受的穩定型心絞痛患者進(jìn)行對癥治療。
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健客價(jià)： ￥198有利于心血管健康，對腦細胞和腦細胞突起的延伸、生長(cháng)起著(zhù)重要作用，可以增強免疫力、有益胎兒智力開(kāi)發(fā)，幫助人體對鈣的吸收，保護人體視力健康。
健客價(jià)： ￥179本品僅適用于其他降糖藥無(wú)法達到血糖控制目標的2型糖尿病患者。 單一服用本品，并輔以飲食控制和運動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。 對于飲食控制和運動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎上聯(lián)合應用。 飲食控制是2型糖尿病治療的措施
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