有些時(shí)候，你會(huì )發(fā)現，肥胖是怎么也趕不走的，即使你進(jìn)行鍛煉，甚至吃減肥藥，但是，肚子上的贅肉還是一圈大過(guò)一圈。

　　其實(shí)，這往往是因為自己身體調節出現了問(wèn)題，另外則是你吃了不該吃的東西，一些微不足道的食物也是會(huì )讓你胖上十多斤，下面就來(lái)看看，生活中哪些食物吃多了容易讓人變胖。

　　1、甜點(diǎn)

　　生活中不少人會(huì )從超市購買(mǎi)甜點(diǎn)食用，也有一些女性會(huì )自己準備材料，在家中進(jìn)行制作甜點(diǎn)，吃甜點(diǎn)是很多人喜歡的事情。

　　但是，你知道嗎?甜點(diǎn)盡管非常的可口美味，吃多了卻容易造成肥胖的發(fā)生。這主要是因為甜點(diǎn)中的熱量極高，其中有大量糖分，并且是以果糖的形式存在，要知道果糖在代謝過(guò)程中是遠遠慢于蔗糖的。就意味著(zhù)人們需要更多的時(shí)間去代謝它，時(shí)間長(cháng)容易造成熱量擁堵，形成肥胖。

　　饑餓感來(lái)臨的時(shí)候，很多人饑不擇食，有什么吃什么，甜點(diǎn)無(wú)疑是最好的，就會(huì )多吃一點(diǎn)，卻不想，在空腹的狀態(tài)下吃甜點(diǎn)還會(huì )造成血糖的升高，容易造成高血糖的發(fā)生。

　　同時(shí)，甜食吃多了，對牙齒也有很大的傷害，會(huì )造成齲齒的發(fā)生。身體在消化甜食的過(guò)程中會(huì )不斷的消耗大量的維生素B，這種物質(zhì)能夠降低身體中的鈣元素，甚至會(huì )造成眼球壁的彈力減弱，導致近視。

　　2、油條

　　豆漿搭配油條是生活中很多人喜歡食用的食用，也是具有中國特色的食物。但是，你知道嗎?油條要是吃多了，也是容易導致肥胖的發(fā)生。

　　一般來(lái)說(shuō)，我們吃的食物要保證營(yíng)養、健康，但是，油條中幾乎沒(méi)有營(yíng)養，同時(shí)，面粉經(jīng)過(guò)油炸，還會(huì )產(chǎn)生大量的熱量。

　　這樣的熱量足以讓你變胖，經(jīng)常吃油條會(huì )造成其他營(yíng)養吸收受阻，使得身體營(yíng)養吸收不平衡，這樣對于身體保健都有一定的影響。

　　3、炸雞腿

　　既然油條吃多了容易導致肥胖的發(fā)生，那么用油烹飪的這種食物最好也不要多吃，這種食物就是炸雞腿了。

　　走在路上，會(huì )聞到一些店面發(fā)出炸雞腿的味道，就會(huì )停下腳步，去購買(mǎi)一點(diǎn)食用，更不用說(shuō)一些快餐店在城市中越來(lái)越多，各種各樣的炸雞腿成了這些快餐店熱銷(xiāo)的食物。

　　一些年輕女性、兒童對于炸雞腿是過(guò)度喜歡，卻不想，長(cháng)時(shí)間食用，也會(huì )造成體重的增加。這是因為在炸雞腿中油分含量極多，大量的油脂帶來(lái)較多的熱量，這些熱量吃進(jìn)身體就是想不發(fā)胖都是一件很難的事情。

　　4、薯片

　　說(shuō)到油炸的食物，你知道嗎?薯片其實(shí)也是屬于油炸的食物，吃薯片是很多女性最喜歡做的事情。周末不上班，看著(zhù)電視，吃著(zhù)薯片，還真相得益彰。

　　并且市面上薯片的種類(lèi)有很多，薯片的價(jià)格并不高，不少女性去超市購買(mǎi)薯片是不可少的事情。

　　其實(shí)，薯片看起來(lái)不起眼，但是其中的脂肪、熱量極高，經(jīng)常吃不僅會(huì )影響到食欲，而且會(huì )造成肥胖的發(fā)生。想要保持細挑身材的女性，最好不要多吃薯片。

　　5、蛋糕

　　過(guò)生日的時(shí)候，吃蛋糕是不可少的一件事情，在生活中，女性、兒童往往對蛋糕會(huì )更加的喜歡，吃蛋糕對于她們來(lái)說(shuō)，感覺(jué)是一件極其享受的事情。

　　但是，你知道嗎?蛋糕吃多了，容易導致肥胖的發(fā)生，在蛋糕中有較多的熱量，特別是一些奶油蛋糕，其中的熱量會(huì )更多。

　　要是你注意觀(guān)察的話(huà)，一些孩子在吃完蛋糕的時(shí)候會(huì )少吃飯，這主要是蛋糕給人一種飽腹感，這個(gè)時(shí)候要是還按照以往的飯量進(jìn)行攝取食物，無(wú)疑是會(huì )造成吃飯過(guò)多情況的出現。這個(gè)時(shí)候就是想要瘦下來(lái)都很困難。

　　即使你非常的愛(ài)吃蛋糕，最好不要購買(mǎi)酥皮蛋糕，因為酥皮蛋糕中有較多的脂肪，容易讓人變胖，同時(shí)其中營(yíng)養其實(shí)并不高。

　　6、果汁飲料

　　超市里各種各樣的果汁飲料讓你挑花了眼，不同的口味都有，并且還打著(zhù)能夠補充維生素的旗號。

　　其實(shí)，吃水果本身能夠吸收營(yíng)養，但是，喝這樣的果汁飲料，往往就不會(huì )吸收營(yíng)養了，甚至還會(huì )出現營(yíng)養吸收不全面情況的出現。

　　要知道，這些果汁飲料中常常會(huì )加入較多的糖分，這樣的糖分中也有較多的脂肪，在喝下的時(shí)候，會(huì )造成人們無(wú)法得到礦物質(zhì)、維生素的補充。

　　一些果汁飲料看起來(lái)非常的鮮艷，卻不想，其中可能會(huì )加入過(guò)多的色素，這樣的飲料要是經(jīng)常喝往往會(huì )傷害身體。

　　因而，即使你喜歡這種果汁飲料，不妨自己購買(mǎi)水果回家用榨汁機進(jìn)行制作，這樣也會(huì )更加安全。

　　結語(yǔ)：通過(guò)上面關(guān)于生活中常見(jiàn)的容易造成肥胖食物的簡(jiǎn)單描述，相信大家對于這樣的食物有了更多的了解，吃甜點(diǎn)、油條、炸雞腿、薯片、蛋糕，喝果汁飲料都容易造成肥胖的發(fā)生。希望這樣的食物，對于那些想要減肥的人來(lái)說(shuō)最好還是遠遠避開(kāi)，正在減肥的人可以多吃一些熱量低，碳水化合物足的食物，這樣能夠幫助減肥。希望在以后的生活中，大家能夠注意，盡量不要吃上面的這些食物，以此擁有細挑的身材。