泡腳必備物品

　　1、塑料水桶一個(gè)，大小要足夠讓雙腳輕松地泡在里面為宜。

　　2、保溫熱水瓶一個(gè)。

　　3、精油或者浴鹽。

　　泡腳具體方法

　　1、在塑料水桶中注入15～20公分深的水，水溫以攝氏41～42度為宜，最好能用溫度計量一量，或者就以泡澡的溫度為準，接著(zhù)再放入精油或者浴鹽，然后加入所需中藥。

　　2、坐在一把舒適的椅子上，雙腳放進(jìn)水桶中，基本的浸泡時(shí)間是15～20分鐘。

　　3、水溫逐漸變冷以后，將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中，繼續泡腳。注意不要被熱水燙傷。

　　4、泡完之后，將雙腳擦干，穿上襪子保暖，如果擦上腳部護理霜，還可以給腳丫美容。最后再喝溫水補充水分，同時(shí)促進(jìn)新陳代謝。

減肥？推薦5種中藥泡腳配方" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201608/20160830141754922.jpg" />

　　泡腳減肥加5種中藥

　　1、柴胡

　　柴胡味苦，性微寒，入肝腎二經(jīng)，具疏肝利膽、疏氣解郁、散火之功效。柴胡中獨特的皂苷成分具有降脂作用。

　　2、荷葉

　　中藥現代研究結果表明，荷葉有降血脂作用。荷葉煎劑治療高脂血癥，1個(gè)療程20日，降膽固醇總有效率達91.3%，其中顯效37.8%。有資料報道，荷葉中的生物堿有降血脂作用，且臨床上常用于肥胖癥的治療。

　　3、麥芽

　　飽食、肉吃過(guò)多時(shí)，容易腹脹甚至不適，麥芽泡腳能消化宿食，破冷氣，去心腹脹滿(mǎn)。促進(jìn)身體代謝正常，擁有健康的體重。另外除了減重外，更重要的是美化身形，不少人因為食積滯而腹脹、小腹突出，麥芽針對小肚腩效果顯著(zhù)。

　　4、首烏

　　知道首烏是養發(fā)的首選草藥，但是其實(shí)首烏對減脂也有很好的功用。首烏味苦澀，性溫，歸肝腎二經(jīng)。具有潤腸、解毒之功，能夠促進(jìn)腸管蠕動(dòng)而排出腸內廢物，減少腸道對膽固醇的吸收、阻止膽固醇在肝內的沉積。

　　5、山楂

　　含山楂酸、鞣酸、皂甙、果糖、維生素C、蛋白質(zhì)、脂肪油、氨基酸、酒石酸、檸檬酸、黃酮類(lèi)、內脂、鮮脂酶、糖類(lèi)及鈣、磷、鐵等。具有擴張血管、減輕心臟負荷、增加冠狀動(dòng)脈血流量，改善心肌供血、供氧、緩解心絞痛，對胸悶、心悸有一定療效。通過(guò)被脾消食積從而使血脂降低，具有輕身減肥作用。茶療巧克`茶特點(diǎn)：融合荷葉、決明子、薏苡仁、麥芽等。