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怕粗腿?8個(gè)拉伸動(dòng)作讓你的腿部更修長(cháng)!

2017-09-05 來(lái)源:瑜伽健身瘦身  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:因為如果沒(méi)有肌肉支撐你的小腿就都是走路直晃的贅肉送個(gè)大家8個(gè)下半身拉伸動(dòng)作

  腿部肌肉有兩種

  一種是左側這種,短而僵硬

  一種是右側這種,修長(cháng)而均勻

  幾乎所有模特的腿型

  都是后一種

  因為如果沒(méi)有肌肉支撐

  你的小腿就都是走路直晃的贅肉

  送個(gè)大家8個(gè)下半身拉伸動(dòng)作

  每個(gè)動(dòng)作三組

  分別持續25秒/20秒/15秒

  不要嫌多,拉伸本身也是訓練的一部分

 

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