近日，在歐美健身圈興起了這個(gè)活動(dòng)，

　　“一秒變腹肌”

　　原本是圓鼓鼓的啤酒肚，1秒鐘就變出六塊腹肌來(lái)

　　勘稱(chēng)最酷的魔術(shù)

　　是不是覺(jué)得很好奇呢？

　　一秒怎么變腹肌呢？下面一起來(lái)看看！

　　偶買(mǎi)噶！猴賽雷！

　　這不是一只普通的手

　　這是一只能變出八塊腹肌的手，

　　求拍

　　求拍！

　　求拍！

　　求拍！

　　本以為這哥們體脂率有點(diǎn)高

　　他狠狠一拍把我拍懵逼了

　　鼓起來(lái)，別人看著(zhù)尷尬

　　瘦下來(lái)，連自己都害怕

　　永遠不要嘲笑一個(gè)看似沒(méi)身材的人

　　他撩起衣服來(lái)能帥你一臉，

　　肌肉男玩起心機來(lái)

　　綠茶婊都要讓步

　　身材好的人

　　想裝胖都難

　　背后所付出的汗水

　　只有他自己才懂

　　然而。。。不要以為所有人都能玩一秒變腹肌

　　現實(shí)中很多人其實(shí)是這樣的

　　我擠我擠我擠擠擠，我的腹肌呢？

　　我的腹肌去哪兒了呢？？

　　不過(guò)話(huà)說(shuō)回來(lái)，腹肌再好那也是別人的，

　　長(cháng)在咱自己身上才是問(wèn)題的關(guān)鍵所在。

　　附上公狗腰的真正塑造法，大家趕緊學(xué)起來(lái)!

　　以下動(dòng)作，每次15~20個(gè)，做3~4組，可以邊聽(tīng)音樂(lè )邊練習，

　　要根據自身的情況循序漸進(jìn)，

　　堅持一段時(shí)間，馬甲線(xiàn)腹肌都不是問(wèn)題！