今年五月份的時(shí)候，體重已經(jīng)達到200+了，刷新了有史以來(lái)的最高記錄，自己實(shí)在看不下去了，于是下定了決心要讓自己瘦下來(lái)。

　　緣分就是那么的奇妙，在眾多的瘦身APP軟件中我選擇了瘦瘦，于是帶著(zhù)必瘦的決心和必瘦的神器，踏上了減肥的旅程……

　　瘦瘦減肥制定的瘦身計劃，感覺(jué)執行起來(lái)沒(méi)有那么費勁，前一周先控制飲食，戒掉壞的飲食習慣，雖然剛開(kāi)始會(huì )有些餓，但是忍忍也就過(guò)去了。

　　一周后我開(kāi)始了運動(dòng)，沒(méi)做別的，就只是做的鄭多燕小紅帽減肥操。

　　做第一遍的時(shí)候真是堅持不下來(lái)啊，做完以后感覺(jué)整個(gè)人都不是自己的了，不過(guò)接下來(lái)的幾天里慢慢習慣了，一周后加到了每天兩遍。

　　因為晚上吃的少(一個(gè)西紅柿或者一小碗粥或者一個(gè)包子)，所以晚飯后出去遛彎半小時(shí)，回去就開(kāi)始做兩遍鄭多燕。

　　剛開(kāi)始會(huì )覺(jué)得很累，但是其實(shí)做幾天后就會(huì )習慣。

　　飲食方面就是細嚼慢咽，不吃油膩的食物和零食，嚴格按照每天的攝入量進(jìn)食。

　　剛開(kāi)始會(huì )覺(jué)得有些餓，可以吃些水果蔬菜，過(guò)一段時(shí)間你會(huì )發(fā)現自己的飯量變小了，以前吃速凍餃子吃40個(gè)以上，現在只能吃20多個(gè)就飽了，覺(jué)得飽了千萬(wàn)別再吃。

　　合理飲食加上合理運動(dòng)，體重每天都在瘋狂的往下掉，兩個(gè)月的時(shí)間瘦了將近40斤，特別開(kāi)心啊，之后的一段時(shí)間里就慢慢的戒掉了有氧，開(kāi)始做無(wú)氧。

　　鄭多燕從兩遍減到了一遍，然后到現在已經(jīng)不做了，但是每天晚上會(huì )步行一個(gè)多小時(shí)加無(wú)氧運動(dòng)。

　　最瘦的時(shí)候早上起來(lái)稱(chēng)體重只有140多，我凈身高是178。

　　現在是減肥的120多天了，后一個(gè)由于沒(méi)有做有氧，月體重掉的很慢，但是已經(jīng)很開(kāi)心了，飯量也稍微增加了點(diǎn)，畢竟不需要再減了。

　　保持就好，(吸肚子了，其實(shí)沒(méi)有這么瘦，哈哈哈，我也不喜歡這么瘦的)！

　　最后祝大家減肥成功哦，堅持就是勝利！