確實(shí)，要想讓自己第二天顯得清瘦，頭一天不吃不喝是最有效果的，但如果你希望自己第二周、第二個(gè)月也能繼續減重，那這招就最好別用。
因為，一旦你開(kāi)始不吃不喝，你身體的第一個(gè)反應就是立馬降低新陳代謝，減少熱量消耗，以保存生命能量。所以說(shuō)，在過(guò)度節食、節水的狀態(tài)下，身體其實(shí)是不怎么消耗的；而只要你重新開(kāi)始吃東西，身體就會(huì )加倍儲存熱量，讓你之前的努力前功盡棄。
除此以外，饑餓時(shí)體重減輕，減下去的既有脂肪也有肌肉；反彈時(shí)體重增長(cháng)，長(cháng)回來(lái)的卻只有脂肪，沒(méi)有肌肉。長(cháng)久下來(lái)，你體內的肌肉會(huì )越來(lái)越少，身體活力、新陳代謝也隨之越來(lái)越差。
而且，毫不夸張地說(shuō)，節食與便秘是有直接關(guān)聯(lián)的。節食越嚴格，便秘的情況就越嚴重，半個(gè)月下來(lái)就能搞得你心情焦慮、滿(mǎn)臉長(cháng)包。這種時(shí)候，除了吃飯、喝水、做運動(dòng)，再沒(méi)有什么什么方法能幫到你（通便藥是飲鴆止渴，你最好想都別想）。而就像前面說(shuō)的，一旦你重新開(kāi)始吃飯，體重就會(huì )飛速反彈。那你之前把自己搞得又饑餓又便秘的冤不冤??？
當然，也不排除你毅力超人，愣是能跳過(guò)所有“一旦你開(kāi)始吃飯”的部分，排除萬(wàn)難，將節食進(jìn)行到底，那你絕對會(huì )瘦，而且會(huì )一直瘦下去……
但話(huà)說(shuō)回來(lái)，你減肥到底是為什么呢？如果你減肥的目的不是想當一具漂亮的干尸，那是不是最好還是正經(jīng)吃飯，給自己留一點(diǎn)肌肉和曲線(xiàn)讓周?chē)速p心悅目？
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