吃水果也能刮油？補充維生素還能減肥真是太棒了！

　　柳橙

　　柳橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃柳橙來(lái)滿(mǎn)足對甜食的欲望。柳橙高纖維素可有助于排便，排出身體的廢物和有害物質(zhì)，清理腸胃。

　　芭樂(lè )（番石榴）

　　芭樂(lè )其實(shí)一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道。芭樂(lè )的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是減肥的最佳選擇。芭樂(lè )可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內的脂肪，促進(jìn)新陳代謝，更有效呢！

　　水梨

　　生吃水梨，可以達到迅速減肥的理想效果。水梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，吃一個(gè)水梨，不僅可以增加人們的飽腹感，還可以滿(mǎn)足減肥的目的哦！

　　香蕉

　　香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，幫助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來(lái)了。但是，若是長(cháng)期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項營(yíng)養成份，慢慢地你的身體就會(huì )發(fā)出危險警報。

　　葡萄柚

　　葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來(lái)代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時(shí)間后自然瘦下來(lái)。不過(guò)如果你的體質(zhì)較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅干，防止因為空腹可能受不了的酸度引發(fā)的腸胃疼痛。

　　青蘋(píng)果

　　蘋(píng)果中含有豐富的維生素，能促進(jìn)身體的消化吸收。避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。而且蘋(píng)果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入。吃蘋(píng)果能減少血液中的膽固醇含量，可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。

　　木瓜

　　多吃木瓜不僅可以減肥，據說(shuō)很多美女明星都是通過(guò)食用木瓜來(lái)豐胸和減肥的。

　　奇異果

　　奇異果被稱(chēng)為維生素C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纖維的含量豐富。同時(shí)由于膳食纖維高，因此有非常強的腸胃蠕動(dòng)能力。奇異果富含鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素，并且含有豐富的維生素。是營(yíng)養豐富，含水量大，產(chǎn)熱量低的果品。并素有‘VC果王’的美稱(chēng)。

　　番茄

　　番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進(jìn)新陳代謝，對減肥相當有幫助。番茄含有豐富的維他命C、E、維他命B群、胡蘿卜素、鐵以及鈣等15種左右的礦物質(zhì)。能補充一個(gè)成人一天的維他命C需要。