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謹防“春節病”,喜慶過(guò)大年

2017-11-21 來(lái)源:小杉減重營(yíng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:假期沒(méi)有“管住嘴”,頓頓高油高脂、大吃大喝,就會(huì )有得急性胰腺炎的風(fēng)險!因為膽結石、酒精、油膩食物等因素會(huì )影響胰液的正常分泌和排泄,導致胰液反流,造成急性胰腺炎。一旦發(fā)生暴發(fā)性急性胰腺炎,還會(huì )有生命危險。除了急性胰腺炎,急性胃腸炎、消化道出血、急性膽囊炎等也是春節期間易“吃上身”的消化系統疾病,有過(guò)消化病史的人要格外注意。

  春節期間,親朋好友歡聚一堂,吃喝玩樂(lè )活動(dòng)多多。在歡慶之余,難免出現生活節奏被打亂、暴飲暴食等情況,進(jìn)而導致種種“春節病”,影響健康和心情。如何預防“春節病”,要如何在過(guò)年期間吃得健康,小杉這就為你支幾招?。ㄎ哪└接写汗澓笳{理腸胃的方法~)

  1.暴飲暴食,當心急性胰腺炎“上門(mén)”

  假期沒(méi)有“管住嘴”,頓頓高油高脂、大吃大喝,就會(huì )有得急性胰腺炎的風(fēng)險!因為膽結石、酒精、油膩食物等因素會(huì )影響胰液的正常分泌和排泄,導致胰液反流,造成急性胰腺炎。一旦發(fā)生暴發(fā)性急性胰腺炎,還會(huì )有生命危險。除了急性胰腺炎,急性胃腸炎、消化道出血、急性膽囊炎等也是春節期間易“吃上身”的消化系統疾病,有過(guò)消化病史的人要格外注意。

  預防:注意飲食有節,不要暴飲暴食,其次,注意不要過(guò)量食用高脂食物,清淡、低脂、易消化的飲食仍是節日首選。同時(shí),酗酒對消化系統有很多危害,避免過(guò)量飲酒,每個(gè)人都應重視。

  2.走親訪(fǎng)友,心腦血管“壓力山大”

  春節期間是中老年人心腦血管疾病的高發(fā)期。一方面,平時(shí)獨居慣了的老人情緒浮動(dòng)一般比較小,突然處于熱鬧的環(huán)境時(shí)可能導致血壓升高;天氣寒冷,血管收縮,血壓容易出現波動(dòng),易引起心絞痛的發(fā)作甚至心肌梗死的發(fā)生。另外,吃太多、勞累都會(huì )加重心臟負荷,導致心力衰竭的加重。

  癥狀:胸悶、心慌、胸口像壓了一塊大石頭不舒服,手腳麻木,手腳活動(dòng)不方便可能都是心腦血管疾病發(fā)生的癥狀前兆。

  預防:患有慢性心腦血管疾病的老年人在過(guò)年的時(shí)候最好避免奔走、勞累和過(guò)于興奮激動(dòng),歡聚時(shí)刻要更加注意休息,并保持日常的生活節奏和規律。

  3.頸椎疾病頻發(fā)作

  新春佳節,打牌、喝酒、打麻將、打網(wǎng)游都是年輕人熱衷進(jìn)行的活動(dòng),即使沒(méi)有聚會(huì ),也會(huì )宅在家里玩手機、電腦。長(cháng)期保持一個(gè)姿勢,不愛(ài)運動(dòng),是導致頸椎疾病頻發(fā)作的重要原因。

  腰椎間盤(pán)突出、四肢關(guān)節麻木疼痛、骨盆骶骨關(guān)節疼痛等,都是人們在春節易犯的毛病。

  預防:變坐姿,多運動(dòng)。在保持一個(gè)姿勢一個(gè)小時(shí)以后,應該要及時(shí)改變一下姿勢,起身伸展一下腰身,活動(dòng)活動(dòng)四肢。反復這樣活動(dòng),就不會(huì )造成頸椎、關(guān)節等疾病發(fā)作。有空應該多外出走動(dòng),晨起或飯后散步,都不失為一種運動(dòng)的好方法。

  春節期間大魚(yú)大肉,腸胃負擔大,小杉推薦“輕斷食”方法,教你清空腸胃,點(diǎn)擊藍字可閱讀:

  十分鐘讀完《輕斷食》

  最后,小杉獻上誠摯的祝福:

 

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