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自拍看起來(lái)臉大因為你瘦臉錯了方向!

2017-12-02 來(lái)源:瘦臉?lè )椒?/span>  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:上面提到缺鋅會(huì )出油,那我們就直接從源頭補補鋅。使用含鋅的精華既能保濕又能抑制油脂分泌,除此之外,鋅還能保護膠原蛋白,抑制細菌

  春天逐漸回暖,臉上的皮脂腺開(kāi)始活躍了

  冬天還在用來(lái)鎖水的油脂

  瞬間成了助長(cháng)痘痘的大油田!

  多少寶寶是頂著(zhù)臉上油光呈亮自拍,而顯得臉大呢?今天瘦臉妹來(lái)教大家一份全天候控油指南。

  食物控油

  吃的東西不僅能讓你吃飽,還影響身體的激素水平,有的還能直接影響皮脂的組成。所以,吃對東西也能控油。

  1

  堅持低GI飲食

  GI,就是指食物吃下去能不能快速變成血液中糖的指標。

  高GI的食物吃進(jìn)肚子里很快轉化成為血液中的糖。高GI食物包括草莓醬、甜甜圈之類(lèi)的甜食,還有米飯、馬鈴薯、胡蘿卜這類(lèi)高碳水化合物。

  低GI食物自然是吃進(jìn)肚子里需要比較長(cháng)時(shí)間才能轉化成血糖。

  包括青菜水果和堅果等。還有蛋類(lèi)、蔬菜、瘦肉、堅果都是低GI食物....

  低GI飲食具體建議是增加蔬菜豆類(lèi)瘦肉的比例,少喝高能量飲料、可樂(lè )、含糖咖啡,餐后甜點(diǎn)、薯片、點(diǎn)心,主食中的面粉、大米比例都要下降。

  2

  補充亞油酸

  亞油酸能從好幾個(gè)方面調節出油:保護屏障、減少毛囊堵塞、直接抑制出油。

  食用油里面,含亞油酸最多的是紅花籽油、其次是葵花籽油、玉米油、大豆油;搭配魚(yú)油、亞麻油這類(lèi)α-亞麻酸還能預防炎癥。

  3

  多吃含鋅食物

  鋅參與身體很多酶的組成,參與皮脂代謝的酶也需要鋅。吃一些含鋅的食物,比如牛肉、魚(yú)類(lèi)、豬肝、蛋黃。

  4

  多吃大豆多喝茶

  大豆含有大豆異黃酮,茶葉中的茶多酚,都屬于生物黃酮類(lèi)。它可以抑制雄性激素,雄性激素促進(jìn)出油,自然有調節皮脂的功效。

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  5

  補充維生素

  各類(lèi)維生素尤其是B族,能夠抑制過(guò)剩皮脂。

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  護膚控油

  1

  各式清潔劑

  清潔劑的作用去除臉上[多余]的油脂。過(guò)渡清潔是萬(wàn)惡之源,去油不是把臉上的油一點(diǎn)不留的洗去。

  瘦臉妹推薦使用潔面儀,利用溫熱導頭打出洗面乳豐滿(mǎn)的泡沫。就算是使用溫和的潔面產(chǎn)品深層清潔導出污垢,讓肌膚干凈通透,更好促進(jìn)吸收。

  2

  含鋅護膚品

  上面提到缺鋅會(huì )出油,那我們就直接從源頭補補鋅。使用含鋅的精華既能保濕又能抑制油脂分泌,除此之外,鋅還能保護膠原蛋白,抑制細菌

  配合美容儀使用精華護膚效果更佳!

  3

  補水&水楊酸

  補水可以加快角質(zhì)更換,抗炎抑菌,減少臟東西附在臉上的情況,有輕微抑制油脂作用。

  例如使用純凈水補水。暖霧蒸臉儀有助于打開(kāi)毛孔,防止油脂堆積。適度補水張開(kāi)毛孔后也讓臉部清潔更加方便。

  最后還是要強調良好作息,健康飲食,好心情對于控油的作用。

  好身體是好皮膚的大前提,不僅能給你帶來(lái)清爽的皮膚,還有自信的能量,搭配適當護理清潔,你的美照也能刷爆朋友圈!

 

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