瑜伽是一種身心結合的運動(dòng)，
可以減肥瘦身塑性，讓我們更有氣質(zhì)，
還能調節心情，陶冶情操，有一種心靈上的洗滌，
現在的女孩子們都是生活不規律、經(jīng)常熬夜，
生氣煩悶等也是經(jīng)常的事兒，
這也是可以通過(guò)練習瑜伽來(lái)改善的哦~
所以呢小愛(ài)給大家找來(lái)了一個(gè)五式瑜伽，
只要堅持練習，
絕對可以有效調理內分泌，
對健康有好處，
肯定能越來(lái)越年輕越漂亮的！
1、揉關(guān)元
關(guān)元是調節內分泌的要穴，能補元固氣，
去寒濕，調和內臟，早晚或者平時(shí)沒(méi)事就揉一揉，
順序先逆時(shí)針，再順時(shí)針，
一般是36圈，當然多揉更好。
2、抱膝蹲立
雙腿彎曲下蹲，雙手抱膝，
腳掌平踩，掌握好平衡，
下蹲的動(dòng)作可以很好的按摩到腹部?jì)扰K，
起到內在調節的效果。
3、虎式
雙腿并攏彎曲跪地，雙手扶地，
讓大腿手臂都與地面垂直，身體放松，均勻伸長(cháng)的呼吸。
吸氣時(shí)，抬右腿向后伸展，腰部輕微下沉。
呼氣時(shí)，屈膝向內收回右腿，同時(shí)低頭拱背，
可以讓鼻尖去碰觸膝蓋，練習5~10個(gè)呼吸。
然后換左腿同樣的練習。
4、單腿蝗蟲(chóng)式
趴臥在地上，雙小臂交疊，額頭貼放于小臂。
將左腿伸直向上抬起，注意左髖不要離地，
保持半分鐘，然后換右腿做一次。
5、弓式
趴臥于地面，彎曲雙腿，小腿向后抬起，
雙手打開(kāi)向后抓住腳腕。
呼氣時(shí)，拉伸雙腿，使身體弓起，
盡力就好，保持30秒左右。
提高快感。
健客價(jià)： ￥99詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥223女性保養產(chǎn)品
健客價(jià)： ￥288抑制引致各種婦科疾病的細菌生長(cháng)，防止和預防各種婦科病的發(fā)生。
健客價(jià)： ￥15有助于增添生活情調，使您和愛(ài)侶享受更加美妙的性愛(ài)生活。
健客價(jià)： ￥3欲延緩衰老的成年女性，延緩女性皮膚松弛、粗糙、皺紋增多。
健客價(jià)： ￥200女士型費洛蒙香水，成人情趣用品，
健客價(jià)： ￥298詳情可參考說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥4561.治療無(wú)排卵的女性不育癥，適用于體內有一定雌激素水平者； 2.治療黃體功能不足； 3.測試卵巢功能； 4.探測男性下丘腦-垂體-性腺軸的功能異常； 5.治療因精子過(guò)少的男性不育。
健客價(jià)： ￥201．治療無(wú)排卵的女性不育癥，適用于體內有一定雌激素水平者； 2．治療黃體功能不足； 3．測試卵巢功能； 4．探測男性下丘腦-垂體-性腺軸的功能異常； 5．治療因精子過(guò)少的男性不育。
健客價(jià)： ￥15炔雌醇環(huán)丙孕酮片：治療育齡婦女雄激素敏感所致的中重度痤瘡（有或無(wú)皮脂溢）及/或多毛，這其中包括需要治療這些癥狀的多囊卵巢綜合癥患者。對治療痤瘡，炔雌醇環(huán)丙孕酮片應用于不適宜采用局部治療或全身抗生素治療的痤瘡。 膠原蛋白天然維生素E片：增強免疫力。
健客價(jià)： ￥228治療男性勃起功能障礙。需要性刺激以使本品生效。他達拉非不能用于女性。
健客價(jià)： ￥620強勁有力且舒適安靜的微電機振動(dòng)激發(fā)男女情趣,刺激女性敏感部位,對女性性冷淡、高潮缺乏等有較好的輔助作用。
健客價(jià)： ￥69.9仿真型態(tài)，頂部龜頭實(shí)心設計，有效2cm。能有效刺激女性敏感部位，使女性更易獲得快感,使夫妻雙方皆大歡喜。
健客價(jià)： ￥14女性自慰。
健客價(jià)： ￥148
說(shuō)她是個(gè)女博士，你信嗎？
好女人的特點(diǎn)，不是溫柔賢惠，而是……
腹部容易積脂肪？30天！科學(xué)方法和小肚腩說(shuō)拜拜
一樣的卡路里，飲用VS食用哪個(gè)瘦更快？
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
