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9個(gè)細思極恐的減肥冷知識,“佛系減肥”也逃不掉!

2018-02-10 來(lái)源:瑜伽瘦身減肥  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:想必大家都知道心理暗示的恐怖力量。有科學(xué)調查表明,常被叫胖子的人發(fā)胖概率會(huì )比正常人高出2.5倍!請默默艾特你身邊明明很瘦卻總愛(ài)自黑自己是個(gè)胖子的Ta吧~

 什么是“一帶一路”

 
“‘佛系’,即看淡一切后的溫柔,有也行,沒(méi)有也行,不爭不搶?zhuān)磺筝斱A(yíng)。”
 
佛系減肥:雖有減肥、健身等各種欲望,但久經(jīng)佛法教誨的他們并不執著(zhù),抱著(zhù)一切隨緣的心態(tài)來(lái)對待自己的軀體。心情好跑幾圈,便頓時(shí)感受到自己的脂肪仿佛在飛速燃燒。
 
好不容易跑完了1000米,回家途中突然偶遇了一家奶茶店,心想此等因緣要是拒絕難免會(huì )受天譴,于是邊說(shuō)罪過(guò)罪過(guò)邊點(diǎn)了兩串烤腸一杯奶蓋,內心發(fā)誓明天一定要補一頓白水煮雞胸中和一下。
 
佛系減肥者語(yǔ)錄:“酒肉穿腸過(guò),佛祖心中坐。”
 
各位老鐵,你是不是也是這樣呢?但是,即便你是“佛系減肥”,你也得知道這9個(gè)細思極恐的減肥冷知識!
 
01被叫胖子的人真的容易變成胖子
 
想必大家都知道心理暗示的恐怖力量。有科學(xué)調查表明,常被叫胖子的人發(fā)胖概率會(huì )比正常人高出2.5倍!請默默艾特你身邊明明很瘦卻總愛(ài)自黑自己是個(gè)胖子的Ta吧~
 
以后請叫我瘦子,謝謝。
 
02和心儀對象吃飯容易瘦
 
和心儀對象一起吃飯,尤其是女生和心儀的男士吃飯,更容易瘦下來(lái)。因為很多人會(huì )顧及自己的形象,從而吃得慢一點(diǎn)、少一點(diǎn)、優(yōu)雅一點(diǎn),一來(lái)二去的自然容易瘦。
 
當然,若是和同事或上司進(jìn)餐,如果談及工作,除了注意言行舉止外,還得進(jìn)行腦力勞動(dòng)。吃得少了不說(shuō),甚至連食欲都會(huì )下降吧?

03“絕食”減肥反彈率超高
 
首先節食減肥絕對不是不吃飯。節食是指節制飲食,通過(guò)“規定飲食”的方法來(lái)減少能量攝入。很遺憾,很多小伙伴都將節食當成了“絕食”,一天一碗粥,還沒(méi)瘦下來(lái)先餓死了。
 
長(cháng)期減少身體能量攝入,大腦會(huì )自動(dòng)調節身體能量代謝平衡以適應當前情況,比如降低肌肉含量,降低基礎代謝等。等恢復到正常飲食,危機狀態(tài)解除,大腦會(huì )調控身體來(lái)“屯糧”,這也是為什么節食減肥容易反彈。

04吃辣有助于減肥
 
辣椒中含有豐富的辣椒素,可以刺激全身脂肪細胞燃燒產(chǎn)熱供能!除了辣椒外,黑胡椒和芥末也有類(lèi)似功效。
 
除此之外,餐前聞一聞清新氣味,如薄荷、胡椒等,能起到抑制食欲的作用。這是因為這種氣味能刺激人體大腦中的下丘腦,是一種饑餓信息抑制信號。
 
05邊走邊吃容易胖
 
很多小伙伴都有邊走邊吃的經(jīng)歷,有時(shí)是為了趕時(shí)間趕地鐵,有時(shí)則是路邊買(mǎi)的小吃。邊走邊吃會(huì )延緩人體正常飽腹感傳導速度,從而在不知不覺(jué)中吃下更多的食物。
 
好好坐下細嚼慢咽能給神經(jīng)更充足的反應時(shí)間,而邊走邊吃狼吞虎咽則會(huì )在你已經(jīng)吃飽時(shí),不能及時(shí)收到吃飽的信號,從而默默吃多了。
 
06體重不是判斷肥胖的唯一標準
 
體重是衡量一個(gè)人體型的重要指標,但并不能準確的描述一個(gè)人的身體狀態(tài)。
 
除了“外在”的肥胖外,還有一種人是隱形的“胖子”。他們體重正常,甚至有的看起來(lái)還很苗條,但他們體內內臟脂肪的含量已經(jīng)嚴重超標。
 
07吃飽才有力氣減肥
 
“吃飽才有力氣減肥”這句話(huà),作為吃貨最后的倔強,常被拿來(lái)自我安慰。然而一群可(wu)愛(ài)(liao)的科學(xué)家早已給出石錘,強勢站隊吃飽減肥黨!
 
實(shí)驗方案是科學(xué)家對受試者進(jìn)行腦部掃描,第一天在吃飽早餐后掃描,第二天不吃任何早餐。通過(guò)核磁共振掃描,科研人員檢測受試者大腦,觀(guān)察看到不同情況下大腦的活動(dòng)。
 
研究發(fā)現:在不餓時(shí),受試者大腦對低卡食物和高卡食物都沒(méi)有多少反應,無(wú)論是蔬菜、沙拉還是甜點(diǎn)、炸薯條;相反在饑餓狀態(tài)時(shí),大腦相關(guān)區域反應劇烈。
 
因此,這也是不推薦節食減肥的另一個(gè)重要原因。
 
08愛(ài)用空調容易胖
 
人體有自己的體溫調節中樞,體溫調節是人體一個(gè)重要的能量代謝通路。
 
當外界氣溫較低時(shí),機體動(dòng)員脂肪分解產(chǎn)熱維持體溫平衡。而空調幫我們提供了一個(gè)舒適的外界環(huán)境,我們不需要在體溫調節上花很多能量,自然容易變胖。

09睡懶覺(jué)會(huì )發(fā)胖
 
跟吹空調發(fā)胖原因類(lèi)似,睡懶覺(jué)導致人體自身生物節律和晝夜交替平衡關(guān)系被打破,影響到正常的體溫、激素分泌和血壓變化。
 
除了發(fā)胖幾率提升以外,睡懶覺(jué)還會(huì )影響記憶力和一天的精神、工作效率。
 
以上就是今天為大家介紹的9個(gè)減肥冷知識了,趕緊對照一下自己中了幾槍吧~
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