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減肥早餐食譜5分鐘教你做好吃的水果沙拉技巧

2018-04-02 來(lái)源:學(xué)做早餐  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:你時(shí)不時(shí)的會(huì )碰見(jiàn)買(mǎi)到的水果沒(méi)有熟透的、或有些硬的水果。沒(méi)關(guān)系,撒一點(diǎn)糖,一會(huì )兒糖融化了,味道就跟著(zhù)變好了。

 1.買(mǎi)當季的水果,味道總是會(huì )更好一些。

 
你有買(mǎi)過(guò)過(guò)季的藍莓和蘋(píng)果嗎?味道不好,這是常有的,所以最好不要買(mǎi)過(guò)季的水果,即使是空運過(guò)來(lái)的,So最好是買(mǎi)當季當地的水果。

2.買(mǎi)成熟度一樣的水果。
 
一盤(pán)水果沙拉如果吃起來(lái)口感一樣,很酥軟,咬起來(lái)還有嚼勁,那就OK了;但若一口松軟,一口又堅硬,那肯定不會(huì )好吃,So買(mǎi)成熟度一樣的水果會(huì )比較明智。
 
3.用不同口感和顏色的水果搭配。
 
不同顏色混搭,顏值高,比如說(shuō)綠色,橙色,紅色和紫色,比較亮一點(diǎn)的水果。
 
當然除了顏色,還可以考慮不同口感的水果原材。有多籽水果,也有口感酥脆的水果,還有一些水分很足,一些纖維飽滿(mǎn),所以選擇你喜歡的吧!
 
4.要去皮,去核,去莖。
 
如果你要添加的水果里面含有櫻桃,草莓之類(lèi)的,最好把皮,核,莖都去掉,這樣吃起來(lái)就會(huì )覺(jué)得更干凈。
 
5.切成統一大小的塊或者條。
 
切成統一大小,這樣不僅僅會(huì )更好看,而且吃起來(lái)更方便。不管是塊還是條,選擇統一大小去準備。
 
6.最好使用每種水果中同一部位,份量最好也差不多。
 
沒(méi)有人喜歡吃別人不想吃,這一點(diǎn)主要是防止挑食的吃貨寶寶。
 
7.用柑橘調味。
 
如果想要增加味覺(jué)上的豐富,可以在沙拉上加一些新鮮柑橘汁,或者是檸檬,酸橙等。柑橘汁可以防止水果快速的氧化,并且能夠提升味道。
 
8.香草不僅僅是做裝飾品。
 
薄荷總是裝飾沙拉用的,似乎可有可無(wú)。但是你們錯了,其實(shí)它可以使瓜類(lèi)莓類(lèi)柑橘類(lèi)水果沙拉味道更清新。
 
9.再撒一點(diǎn)粗糖。
 
你時(shí)不時(shí)的會(huì )碰見(jiàn)買(mǎi)到的水果沒(méi)有熟透的、或有些硬的水果。沒(méi)關(guān)系,撒一點(diǎn)糖,一會(huì )兒糖融化了,味道就跟著(zhù)變好了。
 
10.最后加點(diǎn)生奶油或者是酸奶。
 
尤其是莓類(lèi)和有核類(lèi)水果里,加上一點(diǎn)點(diǎn)生奶油或者是酸奶,味道竟變得如此滿(mǎn)足,相信我沒(méi)錯!
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