瑜伽源于古代印度宗教，目的是通過(guò)鍛煉身體來(lái)達到健康心靈和推動(dòng)社會(huì )和諧的效果。目前世界各地的瑜伽練習者估計有上億人，而印度首屆“國際瑜伽日”活動(dòng)，在新德里市中心的王家大道上，印度總理莫迪與3萬(wàn)5000多人一起練習瑜伽。
瑜伽派別眾多，擁護者也遍布全球各地，其中就包括美國第一夫人米歇爾?奧巴馬(MichelleObama)，流行樂(lè )壇教主麥當娜，及性感男神亞當?李維(AdamLevine)等名人?，F在就來(lái)為大家介紹名人們所練習的瑜伽派系有哪些。
麥當娜——阿斯坦加瑜伽(AshtangaYoga)
到底麥當娜(Madonna)是怎么常保青春呢？身為首批通過(guò)練瑜伽來(lái)保持身材的國際流行樂(lè )教主麥當娜，能青春永駐的秘訣就在于練習傳統“阿斯坦加瑜伽”近二十年?？恐?zhù)恒心與毅力，已經(jīng)年過(guò)五十的麥當娜就透露練瑜伽能讓自己的
精神保持松懈，達到修身效果。
阿斯坦加瑜伽(AshtangaYoga)
特征：結合了六項具高難度動(dòng)作的瑜珈術(shù)，步伐緊湊，在一吐一吸之間就得轉換動(dòng)作，所以練起來(lái)會(huì )相當吃力。
練習須知：由于這類(lèi)瑜伽的動(dòng)作步伐快速，初學(xué)者應盡量找個(gè)能配合自己速度的伙伴一起練，一邊跟上步伐。
亞當?李維——阿奴薩拉瑜伽(Anusara)
男士們，想擁有健美身形嗎？榮為《時(shí)人雜志——最性感男人2013》的“魔力紅”(Maroon5)主唱亞當?李維(AdamLevine)就在5年前舍棄健身房，改為練瑜伽。
他還透露在演唱會(huì )后臺有間為他特別準備的瑜伽室，供他在休息室鍛煉。他也在身上刺上意有“修行”的梵文字樣，借此勉勵自己。
阿奴薩拉瑜伽(AnusaraYoga)
特征：由瑜伽大師JohnFriend所創(chuàng )立，這是一套能夠讓練習者揮灑自由的瑜伽術(shù)，通過(guò)強勁節奏來(lái)達到調節情緒的作用。
適用于：初級者最為適合。
練習須知：由于這項瑜伽會(huì )強調心靈的接觸，若你怕生，可邀幾個(gè)同伴一起練習，壯壯膽。
女神卡卡——高溫瑜伽(BikramYoga)
要談瑜伽，怎么能少得了以奇特造型出位的女神卡卡(LadyGaga)？
身為瑜伽的忠實(shí)擁護者，這位話(huà)題女王克是當之無(wú)愧，從簡(jiǎn)單的山形動(dòng)作到復雜的幾乎都難不倒這時(shí)尚名優(yōu)。據悉，她在練習此瑜伽也只穿緊身的內在美，以配合練習時(shí)大量排汗。
高溫瑜伽(BikramYoga)
特征：像在高達38度的桑拿浴里練習，蒸汽能讓手腳更靈活，做完指定的26個(gè)動(dòng)作后重復已達到瘦身效果。
適用于：瘦身者(一小時(shí)燃燒高達350-600卡路里)和運動(dòng)愛(ài)好者。
練習須知：由于是在高達38度的室溫下練習，初學(xué)者應多補充水分，避免脫水現象。
米蘭達克爾——孕婦瑜伽(Prenatal)及昆達利尼瑜伽(Kundalini)
不說(shuō)你不知，性感超級名模米蘭達克爾(MirandaKerr)可是靠著(zhù)練習瑜伽，才得以保持傲人體態(tài)。這位澳洲名模在產(chǎn)前就練習孕婦瑜伽，讓自己能順利自然
分娩。
而她之后學(xué)習的昆達利尼瑜伽是一個(gè)結合了呼吸法和打坐于一體的瑜伽術(shù)，能讓鍛煉者平衡及恢復體力?？磥?lái)要維持嬌好身段還是要靠努力和毅力。
昆達利尼瑜伽(KundaliniYoga)
特征：在練習時(shí)結合了“蛇形”元素，讓整個(gè)身體“扭”起來(lái)，這是一個(gè)適合想鍛煉腰部肌肉的瑜伽練習者。
適用于：中級練習者
運動(dòng)須知：由于此瑜伽是將身體的“Chakra”引導開(kāi)來(lái)，所以記得別太大力摔腰，不然就得貼膏藥布了。
孕婦瑜伽(PrenatalYoga)
特征：結合慢拍節奏的拉臀動(dòng)作瑜伽和緩慢及深沉呼吸法，讓孕婦能在妊娠期時(shí)鍛煉體魄。
適用于：第一至第三期妊娠孕婦
運動(dòng)須知：由于一些動(dòng)作如平躺會(huì )讓孕婦感到不適，所以盡可能避免，也可轉換為結合半蹲與腳踝拉筋的動(dòng)作。
小勞勃道尼——動(dòng)力瑜伽(PowerYoga)
別看小勞勃道尼(RobertDowneyJr)演技精湛，煉其瑜伽來(lái)他也是有型有款。在接受《時(shí)代周刊》訪(fǎng)問(wèn)時(shí)，他就坦言練習瑜伽時(shí)需要集中和調整呼吸，這些在瑜伽學(xué)到的知識造成為了他
戒毒的原動(dòng)力。
由于他所練習的動(dòng)力瑜伽講求紀律和持之以恒，進(jìn)而使得自己在短時(shí)間內能振作起來(lái)，重新投入演藝生涯。所以小勞勃道尼堅持不懈，再加上導師督促，才能練就好體魄。
動(dòng)力瑜伽(PowerYoga)
特征：結合了韻律操形式和東西方元素的瑜伽術(shù)，姿勢都充分運用學(xué)習者的柔軟度，瑜伽姿勢也由不同導師而有異。
適用于：運動(dòng)形練習者
運動(dòng)須知：由于用用量極高，雖不及高溫瑜伽那般，但還是要補充好水分以免脫水。
賴(lài)恩·吉斯——哈達瑜伽(HathaYoga)
英國足球傳奇人物賴(lài)恩·吉斯(RyanGiggs)身為曼聯(lián)的助理領(lǐng)隊，時(shí)時(shí)得為球隊忙碌奔波，但他也在忙碌之余，不忘從事自己喜愛(ài)的瑜伽。他還為此錄制教學(xué)光碟，傳授給大家自己的瑜伽心得，可謂學(xué)而優(yōu)則教。
哈達瑜伽(HathaYoga)
特征：融合了現代瑜伽元素，強調呼吸與姿勢的運用
適合于：舒緩壓力
練習須知：由于這是一項預備練習者進(jìn)入打坐狀態(tài)的瑜伽術(shù)，所以切忌要松懈身心后才可鍛煉。
米歇爾?奧巴馬——高溫瑜伽(BikramYoga)
瑜伽的魅力無(wú)法抵擋，就連美國第一夫人米歇爾?奧巴馬(MichelleObama)，也在年近五十開(kāi)始練習瑜伽，而且以此為豪。
她在接受《時(shí)人雜志》的訪(fǎng)問(wèn)時(shí)說(shuō)：“之前以舉啞鈴和跑步鍛煉身體，但瑜伽確實(shí)讓自己的脛骨感到放松”。米歇爾也表示女性應保持活躍生活，并從事自己喜愛(ài)的活動(dòng)。
別再想投機取巧，別再半途而廢，真正要擁有這么好的身材，這么健康的身體，沒(méi)有捷徑的。除了堅持還是堅持！
再你看過(guò)了這些名人與瑜伽的淵源后能?chē)L試這項即舒展身心，又具挑戰性的運動(dòng)，難道不覺(jué)得有很大的動(dòng)力了么？相信大家內心都有點(diǎn)小澎湃了。想要更完美的體魄，更幸福的人生，那么現在，加油，從今天做起！
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