寶寶是一個(gè)胖子

無(wú)聊的時(shí)候可以揉揉肚子~

寶寶的小名叫三多

肉肉多~

熱量多~

脂肪多~

不過(guò)你知道嗎，

除了這三樣，

你還垃圾多……

納尼？！

是不是大吃一驚。肥胖不只脂肪多，體內垃圾更多。人體垃圾就是體內長(cháng)年累月堆積的毒素，體內積毒過(guò)多，身體就會(huì )給出誠實(shí)的反饋，那么這些毒素究竟帶來(lái)了哪些危害呢？

免疫力下降

毒素進(jìn)入神經(jīng)突觸及神經(jīng)與肌肉交接處，就會(huì )對神經(jīng)元造成直接傷害，使人體中樞神經(jīng)出現故障，從而引起身體各器官免疫力下降，以及引發(fā)失眠、健忘、四肢麻木、眩暈等不適。

影響代謝平衡

大量的毒素滯留在體內無(wú)法排出，就可能導致機體能量代謝平衡失調，產(chǎn)熱過(guò)多。平時(shí)，人們表現出皮膚瘙癢干燥、大便干結、皮膚粗糙長(cháng)痘等癥狀就是代謝失衡引起的。

以及廣大胖友們

最關(guān)心的問(wèn)題——肥胖

明明沒(méi)吃什么，卻胖得像個(gè)球，其實(shí)這是因為排得太少。人體在吸收營(yíng)養的時(shí)候身體也囤積了很多代謝后的廢棄物，如果沒(méi)有合適的排毒方式排出，新陳代謝速度就會(huì )延緩，導致從食物中攝入的氨基酸在體內堆積，進(jìn)而轉變?yōu)橹敬鎯υ隗w內，再加上熱量攝入較多，人就非常容易胖起來(lái)，尤其是腹部，更易形成危險的內臟脂肪。

減肥先排毒

所以問(wèn)題來(lái)了

那些毒素到底從哪兒來(lái)？

常言道：病從口入。食物帶來(lái)的積毒是堆積在體內的毒素的主要來(lái)源。平常吃的一些食物，很可能就是令人發(fā)胖的源頭！

1

含鉛食品

鉛是一種對人體健康影響很大的物質(zhì)。食物中的鉛會(huì )從消化道進(jìn)人人體內，對神經(jīng)、血液、消化、心腦血管、泌尿等多個(gè)系統造成損害，嚴重影響體內的新陳代謝。體內的鉛會(huì )堵塞金屬離子代謝通道，造成低鈣、低鋅、低鐵，且補充困難。含鉛食品如松花蛋、爆米花要少吃，含鉛的器皿要少用。

2

腌制食品

咸菜、酸菜、臘肉、咸魚(yú)等腌制食品中，都放了遠超健康標準的鈉鹽，過(guò)量的鹽會(huì )降低腎臟排水的能力，血液中的毒素不能隨著(zhù)尿液或汗水排出體外，從而使得身體滯留許多“廢水”，導致水腫型肥胖。

另外，在腌制魚(yú)、肉、菜等食物時(shí)，還容易使加入的食鹽轉化成亞硝酸鹽，它在體內酶的催化作用下，易與體內的各類(lèi)物質(zhì)發(fā)生作用，生成亞胺類(lèi)的致癌物質(zhì)，嚴重威脅健康。

3

燒烤

被高溫分解的油脂與炭火接觸后，再和肉里的蛋白質(zhì)相結合，就會(huì )產(chǎn)生致癌物質(zhì)苯并芘。那不吃肉行嗎？太天真了~淀粉類(lèi)物質(zhì)在高溫燒烤后也會(huì )產(chǎn)生一種名為丙烯酰胺的致癌物。多種致癌物在體內堆積，發(fā)胖還是輕的，重則可能致癌。

食物之外，我們的生活環(huán)境也被有毒物質(zhì)包圍著(zhù)：空氣污染，水污染……這些“外毒”加上人體代謝產(chǎn)生的“內毒”無(wú)法順利排出，是許多人就是瘦不下來(lái)的原因。

試想這些毒素如果得到了有效的清除，不僅身體更健康了，體重也自然會(huì )減輕不少。那么什么才是有效的排毒方式呢？

簡(jiǎn)單！

毒素能吃進(jìn)來(lái)，當然也可以吃出去，以下這些食物助你排除體內毒素，一定要牢記！

海帶和紫菜

含有大量膠質(zhì)，有很好的通便作用，促使體內的毒物隨同大便排出體外。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率，它們屬于堿性食品，還有凈化血液的作用。

粗糧

富含膳食纖維。常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內毒物不會(huì )久滯腸道。粗糧中還含有許多細糧（或精加工食品）所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)，這些營(yíng)養素有助于調節腸胃內環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。

綠色蔬菜

綠葉菜多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過(guò)多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。

含果膠豐富的水果

果膠能很好地吸附住體內的毒素，而水果中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促使毒素隨著(zhù)排泄物排出體外。高果膠的水果有蘋(píng)果、桃子、杏子、橙子、柚子等。推薦每天食用200-350克水果，吃太多也是會(huì )令人發(fā)胖噠！

綠茶

綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結合，并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。

黑木耳

黑木耳中的膠質(zhì)，有助于將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸。