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那些讓腿變粗的壞習慣,你中了幾個(gè)?

2018-08-15 來(lái)源:瘦臉?lè )椒?/span>  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:身體整個(gè)靠在膝蓋上、膝蓋超過(guò)腳趾,這樣不正確的深蹲,會(huì )對膝蓋造成損傷,同時(shí)也會(huì )將身體所有的重量壓在小腿上,為了撐住身體,小腿自然而然就變粗。

號稱(chēng)最難減的位置——腿,想瘦下來(lái),不是一般的困難,不該吃的沒(méi)吃、該做的運動(dòng)也都做了,為什么下半身還是一樣胖胖肉肉的?

也許是以下幾種習慣,你還沒(méi)有改掉!

1盤(pán)腿

很多小伙伴兒坐在椅子或是床上,總會(huì )習慣性盤(pán)腿。這個(gè)姿勢看起來(lái)沒(méi)什么,但事實(shí)上會(huì )讓踝關(guān)節和膝蓋容易受損。而且坐的太久,會(huì )減慢髖關(guān)節跟骨盆的血液循環(huán),造成下半身肥胖。

如果你還一邊滑手機,追劇,那么不僅是下半身,連帶到整個(gè)肩膀,脊椎都會(huì )受到影響,變得容易酸痛,甚至會(huì )容易變形哦。

2翹腳

翹腳會(huì )讓下半身變胖,原因是因為腹股溝內的淋巴受到壓迫,影響到下肢的淋巴循環(huán),引起腫脹,嚴重者可能還會(huì )有骨盆歪掉的狀況發(fā)生。

3大媽蹲

身體整個(gè)靠在膝蓋上、膝蓋超過(guò)腳趾,這樣不正確的深蹲,會(huì )對膝蓋造成損傷,同時(shí)也會(huì )將身體所有的重量壓在小腿上,為了撐住身體,小腿自然而然就變粗。

4外八

本來(lái)走路是要平均施力在腳底,但外八會(huì )讓髖關(guān)節打開(kāi),變成大腿在用力,長(cháng)期下來(lái)下半身當然就變胖。

5內八

跟外八一樣,站姿、走路都要注意,不同的是內八會(huì )讓骨盆受力,骨盆不僅會(huì )變寬,還可能會(huì )導致O形腿的出現。

 

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