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女人想要雙腿又白又細,這9種食物一定要多吃

2018-08-22 來(lái)源:瘦身美體技巧  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:香脆爽口的白蘿卜生食或煮熟吃均可,和肉類(lèi)如牛腩一起燉煮香得口水直流,清清淡淡的營(yíng)養滋味讓你吃得滿(mǎn)足又輕松變美。

 香蕉

香蕉向來(lái)是瘦腿食物界的常勝軍,被譽(yù)為“美腿高手”,含有豐富的鉀元素,能幫你伸展腿部肌肉,補充腿部所需的鈣質(zhì),防止下半身浮腫。
 
香蕉和杏仁一起攪打,瘦腿的同時(shí)還可以美白。讓你的雙腿又白又細,極致誘惑。
 
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不過(guò)香蕉屬于高熱量水果,糖分含量高,不能為了瘦腿過(guò)量食用。
 
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芝麻
 
很多人都知道芝麻有養發(fā)、令皮膚光滑的作用,卻很少有人知道其實(shí)它還有減肥的功效,芝麻中含有蛋黃素、膽堿、肌糖,可以防止人體發(fā)胖。
 
含有的亞麻仁油酸成分可將附著(zhù)在血管壁上的膽固醇迅速地排出體內,防止變成堆積在大腿上的脂肪。但是,慢性腸胃炎患者需忌食芝麻。
 
番茄
 
番茄中含檸檬酸和蘋(píng)果酸等有機酸,可幫助調整腸胃,還有利尿和消除酸痛的功能。
 
想要加快大腿脂肪消耗,家常菜或餐后果中多加入番茄,讓它助你一臂之力。
 
奇異果
 
被譽(yù)為“超級水果”的奇異果君含有豐富膳食纖維素,除了美白效果一流,還能促進(jìn)身體的代謝。
 
促進(jìn)腸道蠕動(dòng),加速腸胃里的臟東西排出體外,腿上堆積的脂肪物亦可一起排出。
 
酸酸甜甜又多汁,不管是直接切開(kāi)食用還是加入酸奶中或打成果汁都清甜爽口。
 
芹菜
 
香蕉向來(lái)芹菜的味道雖然有些人接受不了,但是它含有非常容易被人體吸收的膠質(zhì)性碳酸鈣,以及大量的鉀,去除水腫功效一流,小蠻腰和小細腿一起get~
 
和“清道夫”木耳還有“補氣專(zhuān)家”山藥一起炒,養顏效果杠杠的。
 
西柚
 
西柚酸酸又略帶苦澀的味道總是沁人心脾,含有枸櫞酸和鉀,提高身體的新陳代謝和排水能力。
 
果皮中還含有柚皮苷,有抗氧化和抑制食欲的作用,想要美腿、美容的女神們千萬(wàn)要把它放入食物清單。
 
海苔
 
一定有不少人愛(ài)吃海苔,平日里作為一種零食的它,除了美味解饞,還有瘦腿的作用。
 
想要擁有纖細的雙腿,排水很重要,有時(shí)腿上堆積的很多是水分,讓雙腿顯得臃腫。
 
海苔中含有多種維生素和礦物質(zhì),可以促進(jìn)身體的代謝,達到排水的效果,加快體內廢物排出的速度。
 
白蘿卜
 
白蘿卜這個(gè)減肥圣品,有助于促進(jìn)消化脂肪類(lèi)食物,防止皮下脂肪堆積,特別針對腿部效果非常好,還有去水腫的功效。
 
香脆爽口的白蘿卜生食或煮熟吃均可,和肉類(lèi)如牛腩一起燉煮香得口水直流,清清淡淡的營(yíng)養滋味讓你吃得滿(mǎn)足又輕松變美。
 
菠菜
 
菠菜應該是蔬菜界的全才了吧,人們便秘時(shí)要吃菠菜,大力水手吃菠菜補充體力。哪里都有它。
 
菠菜中含有豐富的鐵,女性月經(jīng)來(lái)潮時(shí)多吃可幫助排血,減肥瘦腿者吃可以讓身體有更多的能量,防止下半身囤積脂肪,吃出小細腿。
 
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