生活中，我們往往會(huì )看到狼吞虎咽被用來(lái)形容過(guò)于饑餓的人吃飯的情形。但是，饑餓的人最需要的是均衡的營(yíng)養，而不是過(guò)多的營(yíng)養物質(zhì)。我們可以選擇吃?xún)筛憬?，也可以吃十根香蕉。不過(guò)，我們怎么能讓所吃的東西的營(yíng)養全部被吸收呢？今天，專(zhuān)家來(lái)告訴你怎樣吃香蕉能夠有效地減肥！

香蕉醋：

材料：香蕉1-2根，紅糖，顏色越深越好最好用黑糖，水果醋或米醋。

做法：

1、把香蕉切成1-2厘米的薄片。

2、找一個(gè)可以密封的罐子，先放入紅糖。

3、倒入水果醋（或用米醋）倒滿(mǎn)罐子。

4、把果醋和紅糖攪勻。

5、放入切好的香蕉片。

6、蓋上密封蓋，密封24小時(shí)候就可以吃了。

香蕉醋的食用方法

每天飲用3湯匙香蕉醋，對于減肥的人來(lái)說(shuō)可直接喝或用冷開(kāi)水稀釋?zhuān)憧梢苑峙湓谠?、午、晚?湯匙，順便吃腌漬過(guò)的香蕉。飯前食用，腸胃不好的人建議飯后10分鐘再食用較好。

香蕉沙拉：

材料：香蕉一根，沙拉醬適量。

做法：

1、把香蕉切成小塊，并拌上沙拉醬。

2、再放到冰箱里面冷藏一會(huì )兒。

每餐飯前吃一碗沙拉，可以減少正餐的進(jìn)食量，還能促進(jìn)減肥，補充維生素，也可以根據個(gè)人喜好加其他水果哦。

香蕉豆漿：

材料：香蕉一根，無(wú)糖豆漿100ML。

做法：香蕉去皮，在杯內用勺子壓成糊狀，將豆漿倒入裝香蕉的杯子中，攪拌，香蕉與豆漿融合即可喝，香蕉豆漿放置一段時(shí)間，就會(huì )酸化變成茶色，建議完成后立即飲用。

兩大減肥瘦身喝法：

1、早餐喝1～2杯，輕松瘦下來(lái)。

對平時(shí)不吃早餐的人來(lái)講，既營(yíng)養又減肥，還可以治療便秘。

2、晚餐前喝效果加倍。

晚餐前30分鐘至1小時(shí)喝一杯，能增加飽腹感，減少晚餐攝取的分量。也可用香蕉豆漿代替晚餐，但要注意另外兩餐的營(yíng)養攝取要均衡。

相信大家已經(jīng)將上面幾種與香蕉有關(guān)的減肥食譜的做法銘記于心了吧?，F代都市生活中，一部分減肥的人只看重結果，卻不注重過(guò)程。所以，他們之中雖然一部分減肥成功，結果過(guò)了幾天之后，體重又反彈回來(lái)了。那么，以上的這三種香蕉食譜將會(huì )是廣大減肥者的福音。讓我們甩掉多余的脂肪，一起變得越來(lái)越健康，越來(lái)越美麗。