晚飯后不要只是窩在沙發(fā)上看手機或者看電視了。做好以下五件事，第二天早上睡醒就可以輕松變瘦。晚上代謝緩慢，活動(dòng)量降低，晚飯后馬上休息很容易造成脂肪積蓄和肥胖的發(fā)生。所以晚飯后到睡前應該多運動(dòng)。既能促進(jìn)身體的代謝和食物的消化排泄，還能提高脂肪的燃燒率。對減肥瘦身有著(zhù)非常大的幫助。
睡前做好以下五件事。睡醒就可以輕松變瘦。
1.空拳敲打腹部
雙腿自然分開(kāi)，挺直身體站立。后背保持平直，收緊腹部和臀部，雙手握空拳，手心朝前。用雙手空拳捶打腹部?jì)蓚?。敲打的過(guò)程中可以感到腹部微微的顫動(dòng)。另外整個(gè)過(guò)程要保證后背挺直，眼睛看向前方。
每天循環(huán)敲打50次左右。
2.深蹲
雙腿與肩同寬站立，后背保持挺直，雙臂在胸前向前伸直，收緊腹部和臀部。
雙腳腳尖指向外側，與身體呈六十度角，膝蓋也向外側用力。
調整呼吸，慢慢的向下蹲，直到大腿與地面平行。保持一個(gè)深呼吸后返回。每天循環(huán)深蹲30次左右。
3.肘膝觸碰
雙腿與肩同寬站立，后背保持平直。收緊腹部和臀部。調整呼吸，用左手手肘去觸碰右腿膝蓋。返回后用右手手肘去觸碰左腿膝蓋。每天循環(huán)觸碰伸展50次左右。
運動(dòng)的過(guò)程中一定要保持后背平直，不可彎腰、駝背。
4.原地高抬腿跑步
原地跑步姿勢準備，后背保持平直，抬起頭部，眼睛看向前方，收緊腹部和臀部。
原地跑步的過(guò)程中要抬高大腿，保證大腿與地面平行。并且要按照頻率擺動(dòng)雙臂，雙臂的運動(dòng)幅度也要足夠大。每天原地跑步三到五分鐘。整個(gè)運動(dòng)的時(shí)候要保證后背平直和大腿與地面平行。
5.泡腳
睡前半小時(shí)要進(jìn)行15分鐘左右的泡腳。它可以改善全身的血液循環(huán)。對提高睡眠期間的新陳代謝和脂肪燃燒率有著(zhù)非常大的幫助。另外，泡腳還可以消除身體的浮腫。讓外觀(guān)形態(tài)快速回復到苗條狀態(tài)。泡腳的過(guò)程中會(huì )微微出汗。所以要及時(shí)的補充水分。喝大概200到300ml的溫水。
每天睡前做以上這五件事。不僅可以燃燒脂肪，身材變得苗條，還可以讓身體瘦的很有型，同時(shí)也能讓肌膚變得更加有光澤。
創(chuàng )口貼膚色彈力型：主要用于小傷口貼敷、護創(chuàng )及靜脈輸液時(shí)固定輸液針頭。 一次性使用口罩：適用于醫護人員及患者防護用。 醫用棉簽：用于皮膚、創(chuàng )面等的清潔、消毒處理。
健客價(jià)： ￥59.9益腎回春，活血通淋，清熱解毒。用于慢性前列腺炎以及由前列腺炎引起的尿頻、尿急、尿道澀痛、淋濁、性欲減退、陽(yáng)萎早泄等癥。
健客價(jià)： ￥55補腎益氣，化瘀通淋。用于腎脾雙虛，氣滯血瘀，前列腺增生，慢性前列腺炎；面色晃白，神疲乏力，腰膝疲軟無(wú)力，小腹墜脹，小便不爽，點(diǎn)滴不出，或尿頻、尿急、尿道澀痛。
健客價(jià)： ￥9.9本品適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能，而不能或不愿進(jìn)食足夠數量的常規食物以滿(mǎn)足機體營(yíng)養需求的應進(jìn)行腸內營(yíng)養治療的病人，主要用于： 1.厭食和其相關(guān)的疾??； －因代謝應激，如創(chuàng )傷或燒傷而引起的食欲不振 －神經(jīng)性/精神性疾病或損傷 - 意識障礙 - 心/肺疾病的惡病質(zhì) 癌性惡病質(zhì)和腫瘤治療的后期 - 艾滋病病毒感染/艾滋病。 2.機械性胃腸道功能紊亂； - 頜面部損傷
健客價(jià)： ￥75本品功效為清熱利濕通淋，化瘀散結止痛。主治濕熱瘀血雍阻證所引起的少腹痛、會(huì )陰痛、睪丸疼痛、排尿不利、尿頻、尿痛、尿道口滴白、尿道不適等證?？捎糜诰珴?、白濁、勞淋（慢性前列腺炎）等病見(jiàn)以上證候者。
健客價(jià)： ￥46清熱利濕，化瘀散結。用于慢性前列腺炎，前列腺增生屬濕熱瘀阻證，證見(jiàn)：尿頻、尿急 尿淋瀝，會(huì )陰、下腹或腰骶部墜脹或疼痛，陰囊潮濕等。
健客價(jià)： ￥42本品能補充人體日常生理功能所需的能量及營(yíng)養成分。
健客價(jià)： ￥40清熱利濕，化瘀止痛。用于濕熱瘀阻所致的急、慢性前列腺炎。
健客價(jià)： ￥24本品用于下列疾病的輔助治療： 1.心血管疾病，如：病毒性心肌炎、慢性心功能不全。 2.肝炎，如：病毒性肝炎、亞急性肝壞死、慢性活動(dòng)性肝炎。 3.癌癥的綜合治療：能減輕放療、化療等引起的某些不良反應。
健客價(jià)： ￥27用于治療類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎，盤(pán)狀和系統性紅斑狼瘡，青少年慢性關(guān)節炎，由陽(yáng)光引發(fā)或加劇的皮膚病變。
健客價(jià)： ￥47本品功效為清熱利濕通淋，化瘀散結止痛。主治濕熱瘀血雍阻證所引起的少腹痛、會(huì )陰痛、睪丸疼痛、排尿不利、尿頻、尿痛、尿道口滴白、尿道不適等證?？捎糜诰珴?、白濁、勞淋（慢性前列腺炎）等病見(jiàn)以上證候者。
健客價(jià)： ￥36對皮質(zhì)類(lèi)固醇治療有效的非感染性炎癥性皮膚病。如脂溢性皮炎、接觸性皮炎、異位性皮炎、局限性神經(jīng)性皮炎、錢(qián)幣狀皮炎和尋常型銀屑病。
健客價(jià)： ￥20治療慢性肝病，改善肝功能異常?？捎糜谥委煗裾?、皮膚炎、斑禿。
健客價(jià)： ￥131治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。
健客價(jià)： ￥65用于治療和預防多種真菌引起的感染，如頭皮糠疹（頭皮屑）、脂溢性皮炎和花斑癬。
健客價(jià)： ￥14.9本品適用于敏感細菌所引起的下列輕、中度感染： 1.呼吸系統感染：急性竇炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作、社區獲得性肺炎； 2.泌尿系統感染：急性腎盂腎炎、復雜性尿路感染等； 3.生殖系統感染：前列腺炎、附睪炎、宮腔感染、子宮附件炎、盆腔炎（疑有厭氧菌感染時(shí)可合用甲硝唑）； 4.皮膚軟組織感染：傳染性膿皰病、蜂窩組織炎、淋巴管（結）炎、皮下膿腫、肛周膿腫等； 5.腸道感染：細菌性痢疾、感染性腸
健客價(jià)： ￥43改善慢性動(dòng)脈閉塞性疾病引起的潰瘍、間歇性跛行、疼痛和冷感等癥狀。
健客價(jià)： ￥66苗醫：旭嘎幟洼內，維象樣丟象：久溜阿洼，休灃凱納。中醫：消利濕熱，活血化瘀，利尿通淋。用于濕熱瘀阻所致的小便不利，淋漓澀痛，以及前列腺炎，前列腺增生見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥41益腎回春，活血通淋，清熱解毒。用于慢性前列腺炎以及由前列腺炎引起的尿頻、尿急、尿道澀痛、淋濁、性欲減退、陽(yáng)萎早泄等癥。
健客價(jià)： ￥29治療慢性肝病，改善肝功能異常?？捎糜谥委煗裾?、皮膚炎、斑禿。
健客價(jià)： ￥32補腎益氣，化瘀通淋。用于腎脾雙虛，氣滯血瘀，前列腺增生，慢性前列腺炎；面色晃白，神疲乏力，腰膝疲軟無(wú)力，小腹墜脹，小便不爽,點(diǎn)滴不出,或尿頻、尿急、尿道澀痛。
健客價(jià)： ￥15解毒利濕，通淋化瘀。用于慢性前列腺炎屬濕熱挾瘀證，癥見(jiàn)：小便頻急、尿后余瀝、尿后滴白、尿道澀痛、少腹疼痛、會(huì )陰不適、腰骶疼痛、陰囊潮濕、睪丸疼痛。
健客價(jià)： ￥39營(yíng)養不良的腫瘤患者，包括惡病質(zhì)、厭食癥、咀嚼及吞咽障礙等病況，也適用于脂肪或 -3脂肪酸需要量增高的其它疾病患者，為患者提供全部營(yíng)養或營(yíng)養補充。病人胃腸道功能應適用腸內營(yíng)養。
健客價(jià)： ￥938補腎益氣，化瘀通淋。主治腎脾雙虛，氣滯血瘀，前列腺增生，慢性前列腺炎；面色晃白，神疲乏力，腰膝疲軟無(wú)力，小腹墜脹，小便不爽，點(diǎn)滴不出，或尿頻，尿急、尿道澀痛。
健客價(jià)： ￥34.9
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