女人們，你們睡覺(jué)前都習慣做什么事呢？相信大部分人都是玩手機和電腦，雖說(shuō)給人的而生活帶來(lái)了樂(lè )趣和便捷卻容易破壞睡眠。小編在這里告訴大家，睡前可以做做其他的事情讓自己放松，美美睡個(gè)覺(jué)。
一、敲膽經(jīng)：活血排毒、排水腫
按摩敲打膽經(jīng)，可以舒經(jīng)通絡(luò )、活血排毒，血液循環(huán)快了，身體就會(huì )有足夠的能量來(lái)排除垃圾，體內的水腫、毒素自然就會(huì )去除，按摩敲打的部位就會(huì )瘦下去。
二、推腹：清掃經(jīng)絡(luò )垃圾、減腹部脂肪
推腹法就是通過(guò)簡(jiǎn)單的手法，幫你清掃經(jīng)絡(luò )垃圾，從而達到舒肝理氣、開(kāi)胃健脾，補腎養心的目的，這對于情緒病發(fā)胖的效果十分有用。
三、按摩淋巴：瘦臉排毒、分解脂肪
淋巴循環(huán)欠佳，會(huì )影響身體的排毒機能，容易產(chǎn)生毒素積聚體內與水腫問(wèn)題。睡前按摩淋巴，可以引導身體排出多余毒素和水分，不僅美容養顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒后發(fā)現浮腫不再，身型也會(huì )顯得輕盈些。
四、勤泡腳養生
腳是人體中離心臟最遠的部位，對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠，還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅除寒冷，促進(jìn)代謝，最終達到養生減肥的目的
五、睡前伸懶腰：加速內循環(huán)
在睡前可以伸幾個(gè)懶腰，對減輕一天疲勞是絕對有好處的。伸個(gè)懶腰還可以讓腰部得到活動(dòng)，并保持脊柱正確位置，保證你在睡眠中的內循環(huán)順暢不受影響，讓體內的人體垃圾由相應的臟器處理后排出體外，對身形的健美和瘦身有作用。
8個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，收腹又瘦大腿！
每個(gè)動(dòng)作30秒平坦的小腹、修長(cháng)的美腿，并不是什么奢望！
用于下列適應癥的局部治療： 形成和沒(méi)有形成血腫的鈍器挫傷。 無(wú)法通過(guò)按壓治療的淺表性靜脈炎。
健客價(jià)： ￥28本品為消化道促動(dòng)力劑，主要用于功能性消化不良伴有：胃灼熱、噯氣，惡心，嘔吐，早飽，上腹脹，上腹痛等消化道癥狀者。
健客價(jià)： ￥22.5用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥98塞來(lái)昔布適用于： 1）用于緩解骨關(guān)節炎（OA）的癥狀和體征。 2）用于緩解成人類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎（RA）的癥狀和體征。 3）用于治療成人急性疼痛（AP）（見(jiàn)[臨床試驗]）。 4）用于緩解強直性脊柱炎的癥狀和體征。
健客價(jià)： ￥31適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥109適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥149見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥139無(wú)。
健客價(jià)： ￥169活血化瘀。
健客價(jià)： ￥19.89用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥99溫通經(jīng)脈、驅散寒邪、行氣活血，消瘀散結、溫補益氣，回陽(yáng)固脫、預防病痛，保健強身。
健客價(jià)： ￥15見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥29.9
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