99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 瘦身經(jīng)驗 > 女性減肥 > 只花1分鐘鏟掉你的腹部脂肪治好你的頸椎

只花1分鐘鏟掉你的腹部脂肪治好你的頸椎

2020-03-21 來(lái)源:減肥瘦身很簡(jiǎn)單  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:除了時(shí)間的問(wèn)題,主要還是因為由于坐在辦公室里的時(shí)間越來(lái)越長(cháng),身體逐漸開(kāi)啟了“渾身疼模式”,所以!我們拒絕做“僵”尸!

有好多小伙伴問(wèn)我,有沒(méi)有能在辦公室做的瑜伽,最好是動(dòng)圖,因為畢竟午休時(shí)間就那么一點(diǎn)點(diǎn),吃個(gè)飯就要過(guò)去半小時(shí)了,如果是靜態(tài)圖還要看文字解說(shuō),那這時(shí)間······可老了去了

除了時(shí)間的問(wèn)題,主要還是因為由于坐在辦公室里的時(shí)間越來(lái)越長(cháng),身體逐漸開(kāi)啟了“渾身疼模式”,所以!我們拒絕做“僵”尸!

快把下面這套健身操學(xué)起來(lái),拯救你那僵硬的身體吧!

挺胸...駝背...挺胸...駝背...重復10次

你就成功邁出第一步啦!

用肩膀畫(huà)個(gè)圓圈圈,你能做到嗎?

先來(lái)他個(gè)5圈

伸脖收回、伸脖收回

動(dòng)次打次動(dòng)次打次

做個(gè)10次就能跟上節奏啦

再來(lái)個(gè)5圈放松一下

嘗試兩個(gè)手在背后握一握

不過(guò)動(dòng)作慢一些,小心拉傷胳膊

如果實(shí)在僵硬

那就讓毛巾拉近你左手和右手的距離吧!

跟著(zhù)我左右右手一個(gè)慢動(dòng)作,嘿~

右手左手慢動(dòng)作重播

感覺(jué)自己微微有些身輕如燕了?

來(lái)!我們最后一次舒展一下筋骨

等待高難度動(dòng)作的降臨~

誰(shuí)說(shuō)在辦公室不能做運動(dòng)的

這不就來(lái)了嗎

把自己想象成一個(gè)時(shí)鐘

一圈...一圈...一圈...一圈...

累了?

那就把自己變成一本書(shū)吧!

快合上!

 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
涟源市| 大田县| 尚志市| 麻阳| 浙江省| 安丘市| 昔阳县| 子洲县| 吕梁市| 乐清市| 古田县| 宁乡县| 阿克| 高州市| 临汾市| 建德市| 泽库县| 铜山县| 德清县| 蒲江县| 嘉峪关市| 涟源市| 社会| 邳州市| 龙江县| 大渡口区| 克东县| 潮州市| 怀柔区| 濉溪县| 河源市| 祁连县| 英吉沙县| 韶山市| 富裕县| 吉木乃县| 牡丹江市| 安图县| 巴南区| 浪卡子县| 南川市|