肚子肥胖人群里，水桶肚子是十分常見(jiàn)的。那么水桶肚子該怎樣減肥呢?今天小編為大家介紹針對水桶腰的減肥食譜。讓你越吃越瘦喔。

　　水桶型“小腹婆”

　　女性一過(guò)三十歲，肌肉便開(kāi)始松弛了，不但發(fā)胖，而且往中間部分走，而等到四十歲這個(gè)情形就更明顯。有時(shí)會(huì )聽(tīng)到有些女性自嘲地說(shuō)自己腰上長(cháng)了“游泳圈”，這就是“水桶型”了。

　　淡鹽水清腸排毒

　　早上起來(lái)空腹第一件事，可以喝杯淡鹽水，洗腸又解毒。有的人對于沖泡的牛奶始終不太適應，所以一般人喝完奶粉直接就上廁所去了。泡了奶粉以后不要配面包之類(lèi)的吃，先把該吃的吃完，休息兩三分鐘再喝牛奶，這樣較利于通便。

　　銀耳枸杞百合湯

　　早上起來(lái)空腹喝一碗煲了一宿的湯，如銀耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒鐘就有便意。專(zhuān)家認為，這種方法不但可以喚醒沉睡了一宿的腸胃，還會(huì )促進(jìn)它們積極蠕動(dòng)，加速新陳代謝，從而促進(jìn)體內廢物排出。

　　飲食減肥也要配合鍛煉才有效果喔。

　　(實(shí)習編輯：李泳儀)