其實(shí)生活中是由于背部的運動(dòng)缺乏，在日常中有意識的鍛煉下背部，贅肉的消除是比較快的。下面講解2種瘦背部的方法。
1.端坐美背：平時(shí)喜歡弓腰駝背的女人，只要改掉這個(gè)習慣就能輕松擁有好身材，平時(shí)可以嘗試著(zhù)正坐在椅子1/3處，上半身保持垂直狀。在坐著(zhù)的時(shí)候，你只要保持這個(gè)姿勢，就能改善背部曲線(xiàn)，以練就出性感美背。
2.后仰瘦背：正坐在床上，上半身保持垂直狀，雙腿微開(kāi)伸直。將上半身向后仰，同時(shí)雙手向后撐地。到達至極限時(shí)，雙肩向后張，使背部感到微酸，保持該動(dòng)作15秒后緩慢恢復原狀。這個(gè)運動(dòng)能使背部肌肉得到鍛煉，使其變得更緊實(shí)更顯曲線(xiàn)美，以達到瘦身目的。
日常的小方法也可以助你有效減肥，更好的保持好身材?？祼?ài)多網(wǎng)上藥店提醒你：減肥禁忌是過(guò)度節食，節食帶來(lái)的減肥效果不僅反彈的快更可能的比減肥前更重，而且對身體帶來(lái)的損傷是不可估量的。
(實(shí)習編輯：李泳儀)
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