背部減肥最有效方法之一
就是注意坐姿:在病態(tài)發(fā)生前改掉駝背的習慣,不僅可以美化曲線(xiàn),還能讓您的自信度和人際關(guān)系大幅加分喔!盡量不坐沙發(fā),因為軟棉棉的沙發(fā)會(huì )讓您想癱在沙發(fā)上。而且椅子只坐三分之一,更能讓您保持直立不駝背。
照鏡子:擴胸健康操,雙手伸到背后合掌,手指朝上,掌心相對。將此動(dòng)作養成每日的習慣,每次持續5到10分鐘。常常檢視自己的姿勢,時(shí)時(shí)提醒自己要抬頭挺胸。
背靠墻壁:由后腦勺起,雙肩,臀,腳后跟這四個(gè)部位全部貼住墻壁,將此動(dòng)作養成每日的習慣,每次至少10分鐘,習慣抬頭挺胸的感覺(jué)。
穿高跟鞋:穿適當高度的高跟鞋,人會(huì )不由自主的縮小腹,挺胸。但鞋跟不宜太高,以免腳趾變形。
駝背給人的外觀(guān)感覺(jué)比較沒(méi)有自信和精神。但若是長(cháng)期駝背,影響的就不只是美不美觀(guān)而已了,若長(cháng)期駝背造成骨骼變形,會(huì )有脊椎軟骨磨損,長(cháng)骨刺,壓迫到神經(jīng)的情形。
以上教你的背部減肥的方法讓你重塑性感美背!背部減肥最有效方法只需各位美眉調整下平時(shí)的坐姿,就能輕輕松松擁有如此美背!
(實(shí)習編輯:李泳儀)
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