砂糖牛奶減肥法的成功關(guān)鍵：

　　安全無(wú)副作用的減肥法，能不能成功，關(guān)鍵靠的是食量控制。

　　初看到飲用牛奶加砂糖可以瘦的方法，心中實(shí)在是打了個(gè)大問(wèn)號，一般來(lái)說(shuō)，砂糖是減肥女生能免則免的添加物，現在居然成為減肥主力，這到底是真還是假？

　　提出“砂糖牛奶減肥法”理論的日本大學(xué)名譽(yù)教授表示，強調在用餐前飲用一杯砂糖牛奶的方法，在雜志社的實(shí)例調查下，發(fā)現使用一個(gè)月左右，約有7成的人在體重控制上可見(jiàn)成效，其中還有三個(gè)月減重14公斤的驚人實(shí)例。根據雜志上的刊載，一位43歲的主婦，飲用砂糖牛奶4個(gè)月，腰圍減9寸，另外一位37歲女性業(yè)務(wù)員，也有一個(gè)月胸部升級1個(gè)罩杯的好成績(jì)。這些令人咋咋稱(chēng)奇的漂亮數字，都是砂糖牛奶減肥法的神奇魅力。

　　使用時(shí)間：每天晚餐前15～30分鐘，飲用一杯240cc的砂糖牛奶。

　　準備產(chǎn)品：

　　牛奶：你可以依各人喜好選擇不同品牌的純牛奶，當然如果想減少一點(diǎn)熱量的攝取，也可以使用低脂、脫脂的牛奶，效果不變。砂糖：據營(yíng)養師的說(shuō)法，使用白砂糖的效果最好，血糖值上升最快，不過(guò)也有其他的營(yíng)養師認為，使用黑砂糖是比較優(yōu)的選擇，因為血糖值上升的差不多，不過(guò)還多了礦物質(zhì)的營(yíng)養成分，比較有健康概念。但黑砂糖在市面上比較少見(jiàn)，很難買(mǎi)到。

　　使用方法：每天吃晚餐前，將約一小匙5公克的砂糖，加到一杯約240cc的牛奶中，攪拌均勻后緩緩飲用即可。

　　你可能會(huì )這樣問(wèn)，這樣的減肥方法會(huì )不會(huì )有副作用？

　　營(yíng)養師表示，除了你可能到最后因為食量控制不當而更胖，不然基本上，砂糖牛奶減肥法的安全性高，可說(shuō)幾乎沒(méi)有副作用。

　　(實(shí)習編輯：李泳儀)