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4種食物滋補肝腎又養胃

2014-10-15 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:脾胃和腎相輔相成,調養得當,使人精力充沛,充滿(mǎn)活力。中醫認為,常吃以下四種食物都有很好的效果。
  4種食物滋補肝腎又養胃

  1.枸杞
 
  枸杞可滋補腎氣,還含有大量抗氧化物。每天可吃30—50顆,若服用后出現眼屎多等癥狀,可能是火大,應減少用量,或可同時(shí)服用菊花茶瀉火。
 
  2.山藥
 
  新鮮的山藥平補養胃,有助于調整消化和內分泌系統。山藥煮粥最好,可消除腹脹、健脾養胃。
 
  3.茯苓
 
  這是一種長(cháng)在松樹(shù)下的真菌,可以健脾胃、鎮靜安神、滋補肝腎和增強免疫力。茯苓可熬湯或加入粥中食用,食用茯苓制品也有同樣效果。

  4.粥
 
  粥容易消化,是自古公認的養胃食物。粥可消除脹氣和疲勞,也容易消化,不會(huì )增加腸胃負擔。一般人平時(shí)可吃些山藥枸杞粥,滋補肝腎,又能增強免疫力。
 
  老中醫提醒,腸胃不好的人要少吃甜點(diǎn)零食,可以避免消化不良。
 
(實(shí)習編輯:易巧珊)
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