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關(guān)于甲狀腺健康,我們飲食該注意什么?

2018-04-09 來(lái)源:華西醫院甲狀腺外科及血管外科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:當時(shí)你甲狀腺功能正常,或者甲減或者亞甲減狀態(tài)時(shí)不會(huì )有明顯影響。但是如果你處于甲亢狀態(tài),富含碘的食物會(huì )加劇你的癥狀---比如心率增快,心悸,情緒波動(dòng),震顫和焦慮。

當醫護人員給病人講解術(shù)后及出院后的注意事項時(shí),他么并不在意定期復查什么的……他們總問(wèn),老問(wèn),反復問(wèn),一直在問(wèn)同一個(gè)問(wèn)題:醫生護士,我能吃點(diǎn)什么不呢?我能吃點(diǎn)什么補回來(lái)不?或者反過(guò)來(lái),飲食方面我該注意什么呢???

既然大家這么關(guān)注“吃”的問(wèn)題,下面小編就把甲狀腺外科青年才俊留學(xué)博士羅含老師總結的六類(lèi)可能影響你甲狀腺健康的食物分享給大家,慢慢賞析咯!

海鮮

你可能喜歡吃蝦和各種海魚(yú),但是你知道嘛海魚(yú)富含豐富的碘,比我們平時(shí)碘鹽中的碘含量高出許多倍。

當時(shí)你甲狀腺功能正常,或者甲減或者亞甲減狀態(tài)時(shí)不會(huì )有明顯影響。但是如果你處于甲亢狀態(tài),富含碘的食物會(huì )加劇你的癥狀---比如心率增快,心悸,情緒波動(dòng),震顫和焦慮。

黃豆制品

是否豆制品會(huì )對你的甲狀腺造成負面影響,目前仍有一些爭論。根據梅奧診所醫生的研究來(lái)看,黃豆及豆制品(比如豆奶等)會(huì )影響身體利用合成的甲狀腺激素。

當然只有你身體處于碘缺乏的狀態(tài)或者甲減時(shí),黃豆制品才對你的甲狀腺健康有影響。除此之外的其他情況,并沒(méi)有特別的影響。

綠色時(shí)蔬

如我們所知,鎂離子對我們身體中的很多功能有重要的影響—包括甲狀腺功能。鎂元素對于甲狀腺激素的合成是必須的。如果你不能攝入足夠多的鎂,那么可能對你的甲狀腺功能產(chǎn)生影響。

那么什么含鎂豐富呢?答案就是綠色蔬菜。因此在你的日常飲食中請大量補充綠色時(shí)蔬為你的甲狀腺健康保駕護航。

甘藍

當然在綠色時(shí)蔬中也有“叛徒”,比如甘藍和西蘭花。這兩種素材會(huì )干擾甲狀腺激素的合成和碘的攝取。

當然,和黃豆制品一樣,只有當你身體處于碘缺乏的狀態(tài)或者甲減時(shí),才需要減少對這兩種素材的攝入。其他情況都沒(méi)有明顯影響。

動(dòng)物內臟

有很多人酷愛(ài)動(dòng)物內臟(吃過(guò)的都說(shuō)好?。?,但是其實(shí)這是對身體非常不好的一類(lèi)高膽固醇食物,不管您有沒(méi)有甲狀腺問(wèn)題,都應該盡量避免。

而且動(dòng)物內臟含有一種脂肪酸--硫辛酸,會(huì )引起甲狀腺激素的明顯波動(dòng)。根據馬里蘭大學(xué)醫學(xué)院的研究,硫辛酸會(huì )干擾甲狀腺素藥物的吸收(左旋甲狀腺素片)。

堅果

像我們之前所說(shuō),鎂元素對于甲狀腺功能有重要作用。而堅果中—杏仁,巴西堅果,葵花籽,腰果中含有豐富的鎂元素,對您的甲狀腺健康十分有益。

由此來(lái)看,并沒(méi)有絕對的食物禁忌,只有某些特殊情況下(甲減、甲亢),盡量少吃的食物。而多補充綠色時(shí)蔬和堅果永遠是正確的選擇。

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